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绕指运动练习 [复制链接]

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离线朱彬
管理员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-09-07
绕指运动练习，学习速读的辅助动作绕指运动
每天都需要训练的课程、务必务必记住！能够平衡左、右脑 并增加大脑的活化
多做绕指运动，除了可平衡左、右脑之外，对于右脑的开发，有直接的作用。
刚开始做的几天内，您会发觉您的梦境会起变化，会变得有色彩、有情节…非常有意思的，您试试！！

练习方法：

　　每天最少做5 分钟以上。有空就做！每一指与指相碰，且各作30秒正、反转动作。
　　绕指时，一定要想象着各系统的协调作用，如下：
　　姆指代表：语言系统。在作姆指互绕时，想象着语言系统的圆融性，多元性与操作语言的能力。
　　食指代表：心像系统。在绕指时想象着心像、图像、景像在大脑中的颜色、情节、范围。
　　中指代表：情感系统。就是情绪与感情在大脑中所产生的感觉。
　　无名指代表：自律神经系统。就是我们身体内脏各器官与器官自行运作的自律神经系统。
　　小指代表：运动神经系统。包括全身的关节与肌肉神经的运动。

注意事项：

　　1、开始练习时，不要求快，只要求顺。
　　2、第三次练习时，可要求加快绕指的速度。
　　3、计算每分钟可绕指的次数。
　　4、每次绕指时，务必想象各指所代表的系统
　　5、绕指时，一方面也想象着各系统的提升和调协。
　　6、绕指运动，除了正转外，亦可反转的训练，不拘形式，其重点就是藉由手指的末梢神经互动，而促使大脑左、右活动起来。
我们将绕指运动纳入整个速读的训练，就是要将全身各部位做整体的刺激，提高整体的运作能力熟练五大系统的整合能力与运用，并想象任何一个系统都发挥各自的潜力与潜能。





    

在绕指运动的训练中，随时提醒自已多注意：
　　1、手指在互绕时，尽量不相碰。其余指头轻轻互碰勿分离
　　2、已经很顺畅时，慢慢的增加绕指的速度。
　　3、如果以上的动作已经难不倒您时，试试绕单数指或双数指，练习控制的能力。
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只看该作者 沙发  发表于: 2013-09-15
不错不错，值得学习啊!








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