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关于注意力，一直流传两个训练方法 [复制链接]

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离线mali
四星会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-01-23
— 本帖被 zhubinbin 从 专注力训练讨论区 移动到本区(2013-06-24) —
关于注意力
——一直流传两个训练方法


1、是凝视训练。
就是目不转睁地瞪着一个小东西，如笔尖，如在墙上贴一白纸，白纸的中间画一小黑点，然后，练習在一分钟之内凝视它。在脑中摈除一切思想。慢慢地，你能坚持更久的时间。  这个练习看似简单，但它是许多注意力训练，乃至身心训练的基础。如密教的月轮观想法，就是以它的原理为基础。《成功就是如此简单》的作者把它作为注意力训练最重要的方法提出来。善加训练，你的脑子里提起一个集中注意力的念头时，你的眼睛会自动在环境中搜索任何可作为凝视点的东西，并迅速聚合精力。牛头把它当成一个日常生活的基本练习。  
2、大脑抽屉练习。  
这个练习牛头见于巴黎性格学研究中心的一份记忆力训练资料。方法是：在一张纸上写下几个思考题，然后，在四分钟内开始思考第一道题，思考四分钟（四分钟是一个大概的时间，反正是思考一会儿）。过一会，你停止思考，活动一下手脚，这在NLP叫打破状态，不论思考有没有结果。马上进入第二个思考，并摈弃一切关于第一道题的思考。  就这样，你可以连续思考三至五个题目。每天进行这样的训练，能让你的注意力能迅速转移，并思维敏锐 。
本文网址：www.yinlingyounao.com
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离线mali
四星会员
只看该作者 沙发  发表于: 2013-01-23
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离线黄河流水364
一星会员
只看该作者 板凳  发表于: 2013-04-11
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离线xdaeh
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只看该作者 地板  发表于: 2013-04-15
经验之谈，谢谢楼主了，请继续努力








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离线eswwy
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只看该作者 4楼 发表于: 2013-04-18
牛牛牛牛呀








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离线obodh
一星会员
只看该作者 5楼 发表于: 2013-04-24
真是好东西，顶啊！








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离线dhadb
一星会员
只看该作者 6楼 发表于: 2013-04-27
好啊楼主，没想到啊，太好了








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离线迟邦楚禅
新手上路
只看该作者 7楼 发表于: 2013-04-29
交流贴，继续努力发好帖







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离线往事随风
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只看该作者 8楼 发表于: 2013-05-03
不错的训练方式
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离线巢邦颂
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只看该作者 9楼 发表于: 2013-05-07
我喜欢啊，请继续 支持你
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