六个动作活化脑部机能(健身操) [复制链接]

用脑过多的人，容易脑部氧气不足，造成头脑昏沉，尤其到了下午，更显得精神不济，注意力无法集中。此时可做健身操提神。
    以下动作可以让你的大脑得到适当的休息。

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    动作一：用双掌轻揉太阳穴。

    动作二：双手置于后脑，一边吸气，一边头慢慢向前弯；接着一边吐气，一边把头慢慢向后仰。

    动作三：双手置于后脑，做上下揉搓及按压的动作。

    动作四：双手交握，相互交叉，采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作，交替进行。

    动作五：指根交叉，用力紧压手指3～5秒，放松后再交叉，反复数回。

    动作六：脚底紧贴地面，上半身放松，然后双手手掌朝下，做前后摆动状。

    醒脑健身操的功效：可活化脑部机能，提高注意力和思考能力。

    同时，近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮，它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力，而且还教育人们通过自我训练，维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力。
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