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六个动作活化脑部机能(健身操) [复制链接]

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离线油菜花
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2015-12-17
六个动作活化脑部机能(健身操)






六个动作活化脑部机能(健身操)



     用脑过多的人,容易脑部氧气不足,造成头脑昏沉,尤其到了下午,更显得精神不济,注意力无法集中。此时可做健身操提神。
    以下动作可以让你的大脑得到适当的休息。

    动作一:用双掌轻揉太阳穴。

    动作二:双手置于后脑,一边吸气,一边头慢慢向前弯;接着一边吐气,一边把头慢慢向后仰。

    动作三:双手置于后脑,做上下揉搓及按压的动作。

    动作四:双手交握,相互交叉,采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作,交替进行。

    动作五:指根交叉,用力紧压手指3~5秒,放松后再交叉,反复数回。

    动作六:脚底紧贴地面,上半身放松,然后双手手掌朝下,做前后摆动状。

    醒脑健身操的功效:可活化脑部机能,提高注意力和思考能力。

    同时,近年来在国外逐渐兴起一股“健美”大脑的热潮,它不仅要帮助人们恢复和保持记忆力,而且还教育人们通过自我训练,维持大脑永不衰竭的思维能力和想象力。

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