一、α波究竟是怎么回事
科学家经过大半个世纪的研究发现，人体的肌肉、神经，尤其是大脑都存在着电波，人的脑电波有4大类（α波、β波、θ波和δ波），其中的一大类即α波。我们到医院里去做脑电图时，医生先在你头部联上电极，然后让你先闭上眼睛“尽量不去思考”。眼睛是人体最重要的信息通道，闭上眼睛便可关闭60%~70%的信息来源。医生让你“想个最简单的事物”（例如“意守丹田”之类），此时描记下的脑电波便是α，即阿尔法波（8—13赫兹），在西方则称为“α节律”。以前，大多数医生对脑电图的α波是熟视无睹的，因为它反映的是正常人常见的脑电图，与诊断疾病关系不大。不过近年来，国外的脑电图学者、心理学家、社会学家对α波已经刮目相看了。这是为什么？日本的研究人员认为：人脑以α波为主时，大脑的潜意识大门打开，脑思维可以抓住潜意识所储存的各种主观信息，使其上升到有意识中来，产生各种“神机妙算”。人脑的α波占优势时，就能全神贯注，充分发挥聪明才智，应激能力相对提高，处理事情得心应手，筹划及设想往往能够达到预期效果。若人脑电波处于β状态，就是雄才伟气也往往出现胆怯怕事，应激能力下降，不能发挥最佳水平。如这时去考试往往出现怯场现象。科学家认为，可以用强化α波的方法使一个人的才智发挥出来经过研究计算：一个人每天处于波α的时间大约为3小时左右，这是维持正常生活的“底线”和“本钱”，可定为0级；若小于3小时就会出现紧张、焦虑、失眠等，则连3 个小时也不到，即处于0级以下的不健康状态了。若通过措施来增加α波的时间，增加50%，（即每天4.5小时），则为Ⅰ级，一般懂得心理养生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小时），则为Ⅱ级，心理养生有素者也可达到；还有一些高层次的心理养生的“智者”，每天α波时间在6小时以上，则为Ⅲ级。在这里可以看出，心灵商α指数是指一个人每天处于α波时间多少的定量指标，这是人们的心理养生“心中有数”而走出模糊状态，从而赶上时代的步伐 根据这一思路，科学家们潜心研究，找到了一些加强α波的方法，您不防也来试一试。
二、从制造适合学习的α波开始
今后的学校课程应该重视在上课之前先作想象训练。
人类在通常的意识状态下只使用语言脑——左脑，而想象脑——右脑几乎得不到运用。
加州工业在学的乔治﹒博根斯博士这样说：“以前的教育只教育左右脑中的一个半球（左脑），对另一半（右脑）置之不理。这就和不让有可能非常优秀的人去上学一样。”
右脑是天才大脑，其中隐藏着科学仍然无法确知的能力。这一点可以通过PET（Position Emission Tomography ,正电子发射断层成像）装置将大脑活动用颜色显相来证实。PET是用来科学地证明大脑活动的装置。将拥有天才能力的人在使用这种能力时的大脑状态用PET来显相，可以确定他们是在使用右脑。如果用PET来显示普通人使用大脑时的状态，就会发现他们用的是左脑。
说人类在误用大脑，是因为虽然每个人都拥有可以发挥出天才作用的右脑，却一直让它沉睡，平常只用左脑。想象训练可以让人们从左脑意识向右脑意识转移，改变大脑机能。
人类大脑会根据所给条件来工作：上课时如果大脑处于左脑意识状态，大脑就会发出不适于学习的β脑电波，学习起来就会困难；而如果在上课之前先作想象训练——冥想、呼吸、想象，大脑就会发出α脑电波，右脑进入工作状态，学习也会变得简单轻松。
所以，上课之前先要为大脑创造出适合学习的条件，这是上课有效率的必需条件。
三、冥想训练给学生们带来巨大改变
越来越多的孩子不愿意学习。这种状况不仅限于日本，在美国也是一样。美国采取什么方法来解决的呢？华盛顿的佛莱奇﹒约翰逊公立中小学位于犯罪多发地区，然而每天上午一到10点，喧嚣的校园就会恢复平静，因为大家此时开始冥想。学生和老师800多人都一起开始冥想，保持20分钟的沉默。低年级学生也禁止小声说话。56岁的校长乔治﹒卢瑟福在教学现场引入一天两次的冥想训练已经有一年半时间了，其契机还是TM冥想的指导者玛哈礼师﹒优济老师访问荷兰。校长说：“通过冥想可以去掉压力，能够大幅度减少儿童犯罪和暴力。”冥想训练引入学校后发生了戏剧性的变化。冥想伴随着特殊的呼吸法，这种呼吸法能够起到镇静大脑、缓解压力的作用。
