重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。
6明确近期记忆目标
人不管做什么事，都要有目标。这个目标，诱惑着人，引导着人，使人步入更高的境界。同样，家
长必须使孩子清醒地意识到，自己的学习总是有一定的目标的，这是成功地改进记忆效能的一个前
提和基础。
那么，如何确立记忆的近期目标呢？关键是要学会安排记忆进程，把长远目标划分成若干不同
的近期目标，一个一个地实现，一个一个地跨跃。每当达到了一个近期目标，就能增强信心，改进
记忆效能，提高记忆速度。当达到了所有的近期目标后，苦心积虑所要追求的长远目标也就胜利在
望了。而对长远目标的靠近，无疑会更强有力地刺激记忆效能，从而更有效地提高记忆能力。
◎ 举例说明
例如，一个小学生要学习英语，倘若笼统地确立一个目标，将来出国深造——他会感到前途渺
茫；如果确定不同的近期目标，先完成容易的部分，如每天学习10个名词，进而掌握动词、形容词
、副词等，他就会感到信心十足，感到学习语言不再是枯燥乏味的工作。
每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心便会随之增长，而自信心同时又鼓舞他去争取
更大的成功。各种各样的学习和记忆活动，都可以运用这种方法，化整为零，使长远目标分解成若
干不同的近期目标，由易而难，由浅入深，不断地刺激学习兴趣，增强记忆力。在学习过程中，小
学生给自己提出一个记忆目标，充分利用有意记忆，可以使记忆效果大大提高。
7、注意力集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻
的记忆痕迹而不易遗忘，如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
8、积极暗示法
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信
心，面对一连串的外语单词或一大堆材料，有人想：我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障
碍。应该给自己打气：“我一定能记住！”这时积极的心理暗示。
9多通道记忆法
要记忆外部信息，必先接受这些信息，而接受信息的“通道”不止一条，有视觉、听觉、动觉
、触觉等等。有多种感知觉参与的记忆，叫做“多通道”记忆。这种记忆方法效果比单通道记忆强
得多。
即读出声来记得牢 因为朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑
的刺激比单纯默读强的多。所以朗读有助于记忆，特别是头脑不够清醒时，郎读可以使思想集中，
效果甚为明显。
宋代学者朱熹说，读书要三到：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼看不仔细。心眼既不
专一，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣、眼、口岂不到乎？”
◎ 实验表明
现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25％，从听觉获得的知识能够记住15％，
若把视觉与听觉结合起来，能够记住65％。
多通道记忆法动员脑的各部位协同合作，来接收和处理信息。用这种方法来学习语文、外语等
课程，其效果最为显著。
上课记笔记也具有多通道记忆的作用。记笔记并不是要孩子把老师说的每句话都记下来。写字
比听话慢，如果逐字逐句去记，不但记不下，而且还会影响听讲，达不到记笔记的目的。正确的做
法是，以听懂为第一，边听边积极思维，总结出老师讲课内容的要点，记下几个关键的字或句子。
10、在理解基础上进行记忆
在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法，叫做理解记忆法。理解记忆的基本条件是对
材料进行思维加工。
有些材料，如科学概念、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等，都是有意义的。
人们记忆这类材料时，一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式，而是首先理解其基本含义，即借助
已有的知识经验，通过思维进行分析综合，把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系，使之纳入已
有的知识结构，以便保持在记忆中。理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性，依赖于小
学生对材料理解的程度。理解记忆的效果优于机械记忆。
◎ 实验证明
德国著名心理学家艾宾浩斯在做记忆的实验中发现：为了记住12个无意义音节，平均需要重复
历5次；为了记住36个无意义音节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8
次！这个实验告诉我们：凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，
那真是费力不讨好。
理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅指看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部
分之间的逻辑联系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。因此，在记忆材料的时候，我们要
尽可能向孩子强调“先理解、后记忆”的要求，而不要从一开始就逐字逐句地死记。
11、精选记忆法
对记忆材料加以选择和取舍，从而决定重点记哪些，略记哪些，这种记忆方法叫做精选记忆法
。
据说古时候，有的人记忆力极好，甚至可以把文章倒背如流，过目成诵。可是郑板桥却看不起
这种人，把他们叫做“没分晓的钝汉”。什么叫没分晓？就是不分主次、轻重，不管有用、无用，
一股脑儿全都背下来。
小学生每天接触的信息太多了。这些信息并不是都需要记忆的。教材和笔记中很多详细的说明
性文字、同一类型的很多道习题、非重点的内容、可以根据其他公式推导出来的那些较复杂难记的
公式等，都可以忽略不记。这样，就可以拿出主要精力记忆那些对考试来说最重要、最有意义、最
有价值的材料。
牵牛要牵牛鼻子，记忆要选择知识的“牛鼻子”。因此要想考出好成绩，必须对所学知识充分
消化理解，精选重点内容，把它们牢牢的记住。
◎ 该记什么、不该记什么
许多公式、定义、定理、定律是精髓和本质所在，要理解，也要牢记。它们往往是以一当十，
有着举一反三的作用。有些人对一些解题过程和答案也要强行背下来，是完全没有必要的。考题是
千变万化的，它要求你灵活地运用公式或定理，绝不会要你去死记。
学习好的人，记忆力强的人，往往善于抓住重点，抓住精髓，善于组织材料。
