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什么是肌肉记忆 [复制链接]

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离线孔令涛
 

只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-04-09

众所周知,人的记忆,尤其对理论知识的记忆,功能在大脑皮层。然而,在魔方运动中的记忆,有自身的特殊性,并非完全在大脑皮层。魔方公式中既需要大脑皮层运动中枢的作用,还有手指肌肉,手腕运动,观察的参与配合。模范的动作掌握方式,与一般知识的掌握有所不同:除了大脑有记忆功能,肌肉本身也具有一定记忆功能。
人体的运动控制系统中,大脑皮层运动区在相当低的部位。
肌肉记忆,一旦肌肉受到专业训练,它就不会忘记这种状态。
如果魔友如中断联系,20年后再重新做出公式,所需时间比那些刚背完一个公式的人少至少40%。
想维护肌肉记忆的最佳状态,就要遵循公式:30/48,即做足30分钟强化训练,接下来48小时恢复时间。这个比例对肌肉细胞储存信息是最理想的。也就是说,按照这个公式进行有节奏地训练,肌肉可以牢记一生,不会轻易忘记。实践表明,活动力量的大小、转动的次数时机;等等,并非完全由大脑控制,因为做动作时有空白--无思索阶段。若加入过多的大脑指挥,动作反而失常。很多动作是在“惯性”的作用下完成的,这个“惯性”就是 “肌肉记忆”。
据研究,停训4~6周后通过认真练习1个月能恢复至原来的90%。生理学家还没对该现象作出确切的解释,较恰当的说法是大脑能记忆神经对肌肉的控制过程,能将肌肉的最大围度与力量作为一个模板保存起来。这好比造房子,有蓝图要比盲目施工快的多。所以,即使停训了几个月,你也能在较短时间内回归至当时的水平。此外,积极性休息对很多练习人士所摆脱不了的微小疼痛有神奇的效果,因为这一类疼痛或关节不适很多是因为软组织损伤,而治疗的最好方法就是休息。
人体的肌肉是具有记忆效应的,同一种动作重复多次之后,肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢,但一旦获得,其遗忘的速度也十分缓慢
人体的各个部分都有记忆,当很熟练的时候并不需要经过大脑,就能够持续做下去。人的身体两个部分也能直接交流,不需经过大脑,这就是协调性。
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