快速阅读训练的过程
快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开始就对一本书过目成诵的人，毕竟是少数。因此，开始阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简单的叙述类文章练起；开始阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先熟练掌握练习的步骤和方法，树立自信心。如果未经练习，一开始就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参加百米赛跑，你的自信心会受到严重打击。
我们由易到难的过程是： 句话→一小段→一大段→一篇短文→一篇长文→一本书 一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度速读一句话，马上合书回想并口述或记录下来；起初也许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格按照理解记忆三个环节反复练习；直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。 一段话用速读记忆三个环节循环练习的要求速读一小段话；用不同的文字反复练习；达到一视读就能记忆的标准时，再进行一大段话的练习；依次类推，逐渐练习二、三段、一、二页，直到可以连续进行1分钟的阅读。
一分钟用速读记忆练习三个环节的要求速读1分钟，反复练习，直到达到一视读就能记忆60%以上的标准。 一篇文用速读记忆练习三个环节的要求速读一篇短文，反复练习；用不同的文章练习，直到达到一视读就能记忆60%的标准；逐渐加长练习文章，直到能随意控制阅读量，并达到60%以上的理解记忆标准。
一、练习的原则：
1 目标明确，集中注意。
2 积极自信，快乐学习。
3 劳逸结合，精力充沛。
4 循序渐进，由易到难。
5 随时记录，分析得失。
6 持之以恒，坚持不懈。
二、练习的步骤：
(一)一行字的练习： ①用一个能遮住全部文字的卡片，在卡片的中间开一个只能露出一行文字的“天窗”；
②卡片放在练习文字上，以一行一个视点的宽度和0.4秒的速度读第一行；
③完成快速记忆的三个环节，并重复，直到一字不差地记住，再进行下一句练习；
④当练到一行只需一遍就可全部记住时，进入一小段话的练习。
1 机遇总偏爱那些有准备的人
2 没有一种不幸可与失掉时间相比
3 辛勤的蜜蜂永远没有时间悲哀
4 没有大胆的猜测就作不出伟大的发现
5 愤怒以愚蠢开始，以后悔而告终
6 耐心和持久胜过激烈和狂热
7 为真理而斗争是人生最大的乐趣
8 快乐是健康，忧郁是病魔
9 选择朋友要慢，改换朋友更要慢
10 坦率是批评最灿烂的宝石
11 和蔼可亲的态度是永远的介绍信
12 拼命去争取成功，但不要期望一定会成功
13 顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰
14 不幸是一所最好的大学
15 读一本好书，就是和许多高尚的人谈话.
