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速读：超级全脑速读人门（一） [复制链接]

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离线木木
荣誉会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-07-17
三、超级全脑速读人门
(一，超级全脑速读新理念:.
’超级全脑速读”是融现代多门类学科为一体。以开发双脑
为核心.以全面调动身心资源为主体，积极而富有创造性地吸收、
理解并释放有用信息的一种过程。
(二，超级全脑速读与利导思维
利导思维有利于大脑产生脑内吗啡，有利于速读与记忆.有利
于产生。波，有利于开发大脑资源。
超级全脑速读与a波
通过脑、身、心功能调整，使大脑勤奋工作面身心轻松和谐.
产生有利于阅读，记忆的a波电位态、。波(阿尔法波)频率为
8-13Hz，是慢竹律占优势的脑电波，表示成年人清醒健康、松静的
脑活动状态.它有利于阅读和记忆‘，
功能调整主要方法:1)放松法:先做肌肉放松，后做心理放
松。可取坐式，站式。躺式，侧卧式等。肌肉放松，可从脚趾开始，
逐渐上行至全身.先绷紧各部分肌肉，默数8下，突然松开，并各
做一次深呼吸，便可很快获得全身肌肉的放松，心理放松，可回想
愉快的经历等。2)调息法:学会丹川呼吸。3)意守法:学会以“一
念代万念”，使心中‘r静。4)心理暗示法:坚信自己具有超常的阅
读和记忆能力，心中常念“我爱速读”。5)明点观想法:放松，人
静后，内视双眉间有一红色明点，向前方飞去，飞至极远处停住不
动，凝视片刻，反复儿次。之后可常观想此明点。
四、传统阅读的六大弊端
A阅读时发音影响了速度‘.
8眼球转动频率高影响了阅读质量。
C缺乏灵活性影响了对整体内容的把握。
D目光视野小影响信息接收面。
E重复阅读影响了阅读的效率。
F缺乏专注影响了阅读时的创造性。
正是受制于卜述传统阅读法的六大弊端，致使常人在求知的路
途上，总是处于事繁功微的窘遇。用_仁述阅读法.来解决现代社会
知识爆炸，信息纷繁带给人们的难题，显然是无法奏效的。
“书山有路勤为径”这是古人治学的至理名言。今天，人们仅只
靠”勤”而不”巧”.就有可能徒劳无益，因为，随着时日的久远，知识
的更叠累尽.今天的”书山”比世界屋脊、珠穆朗玛峰更高一筹，单
凭”勤”实难攀顶。列宁曾说过这样的话.你只有立于人类文化的峰
巅，才能创造出真正有益于人类的成果。由此，正是居于阅读活动
在人们获取知识的过程中。处于显著地位，所以，究竟如何读得快，
如何记得牢，迫使人们急于寻求一种高效率的阅读方法。、五、超级速读的八大优胜点
A全面调动生理机能.开智益脑。
B信息条理化，注重把握整体。
C无声阅读，增加速度与记忆。
D眼球运动有规律.注重阅读质量。
E目光视野开阔，接受资讯面大。
F开智健脑功与速读并用效果神奇:
C音乐与速读结合效果奇妙。
H身心合一，调动潜意识。
六、超级全脑速读准备
《一)孟要提示
为使训练效果更加理想二在正式阅读前:
L请不要进食过量C2.请不要吃难消化的食物。
3.请不要饮含酒精饮料。4.请不要做过于剧烈的运动。
(二)开始准备工作
:课程
为了使超级速读法课程发挥最理想效益二请仔细遵照本
单元的指示，首先遵照训练手册的指示算出您最初的阅读速
度。接下来研读训练手册内描述如何利用手部动作增加阅读
速度的单元，切实遵循书中的指示以获得最佳学习效果。
a.教材
应用本训练范文或选择一本适当的书作练习能帮助您更
容易熟练本课程的技巧。您选择的书应该是一本非小说，不
含艰涩难懂的生字或内容，您过去未曾阅读过，并认为简单
明了的书。
3.训练时间
若能在一天内或一个晚上完成这套课程，便能体现最佳
效果。不要每天只练习一部分，而花好几天的时间才学完。
一旦您完成这套课程.便可以在做其他活动或乘车时同时复
习这套全新的阅读方式。
三!测试你的学习意愿及接受改变的欲望(见表1)
表I超级速读学习意愿测试表
┌─────────────┬──┬────────────────┐
│您的实际寸青况及选择│(V)│老师的建议与激励│
├─────────────┼──┼────────────────┤
│】我无愈于提高阅读速度││钟情于此项的朋友，何不稍做尝试?│
├─────────────┼──┼────────────────┤
│2.我想尝试二下││很好，你会尝到甜头的。│
├─────────────┼──┼────────────────┤
│3.我恩慧尽力而为││你绝对会有收获的!│
├─────────────┼──┼────────────────┤
│4.我渴望看到努力的成果││只要行动就立刻见效!│
├─────────────┼──┼────────────────┤
│5，我相信训练必能提高速度││好样的.全世界胡今为你喝采川│
└─────────────┴──┴────────────────┘
附言:做以上诸项选择的朋友，都可一试超级全脑速读的灵验。随
着所选择项目的渐趋升高，证明你的学习意愿及愿意接受改变的
意念更加强烈，进而学习的效果会更趋明显。你将会为自己的选
择感到惊喜的!即使数码稍小的朋友。也可以在尝试的过程中。
不断体会到超级全脑速读带来的功效将远远超过您的期望值。
四)测试您的阅读速度
1.初次阅读能力测试
阅读是一种包括各种不同技能在内的复杂的脑力劳动。阅读的
技巧虽然各种各样.但我们往往只以两方面的成绩来衡量一个人的
阅读水平，就像身高和体重是人生长情况的有效依据一样。概而言
之.一是阅读速度，也就是你在阅读时视线在文字上移动的频率，
计算单位是每分钟所阅读的字数。一是阅读理解率，也就是你对读
物内容的理解程度，它的计算单位用百分比表示。这两种阅读的基
本技a,完全可以通过指导和训练加以提高。
阅读速度和阅读理解率是衡量一个人的阅读能力的两个方面，
两者是相辅相成的.既要记录阅读速度，也要测定理解的质量(即
阅读理解率)。一般读者，每分钟阅读200字左右，稍快的每分钟可
达40(!字左右，个别读者每分钟可读到800字甚至更多些。但是，
如果眼睛扫过每行字而不衡同时领会文章内容的话，那么，即使阅
读速度再快。也是没有价值的。
下而《伟大的自由女神》一文，旨在测试阅读速度和阅读理解
率。测试者必须尽快地阅读全文，并记下阅读此文所花去的时间。
教师更应注意阅读速度侧试的计时方法。
首先，必须有一只带秒表的手表或电子表。教师在宣布测试开
始的同时计时，并不断地准确报出时间。
学生在读完文章后，应把教师指示的时间记录下来。每个学生
必须准确无误地记下自己阅读的时间，因为正是用它来检测自己每
分钟所阅读的字数。
根据文章字数和阅读所花的时IM,就能算出每分钟的平均字数
(字数除以时间)，这就是你现有的阅读速度。
然后，再做文章后面的阅读理解率测验题。测试者必须在不查
看原文的前提下，回答10道测验题(每题有4个答案可供选择)，
在认为对的答案上画圈。回答理解性问题虽然不必计时，但也不要
拖时过长，以免浪费时1n]其实，用二，三分钟时间做理解性问题
就足够的了。
10道理解测试题全部做完后，你可以对照答案来批改自己的测
验卷，侮题10分，将正确答案的分数相加，就叮以得出阅读理解率。
正常的理解率是70%，即10道题答对7道。
这样，你就明确了自己现有的阅读能力，清楚了自己月前的阅
读速度和阅读理解率的基点，以便今后不断地比较和检查自己的学
习进展。
请注意，初次阅读能力测试即将开始!
一请用自己通常用心阅读时的正常速度读完下一页的文章，不
要为测试而加快速度。
二请准备看时间，并作记录。阅读前时间是几分几秒?阅i完
时间是几分几秒?
下面，初次阅读能力测试正式开始。请计时!
伟大的么由女神像
1986年10月28日，是自由女神像在美国“安家落户”杆”周
年纪念日。在世界上，跟这样巨大雌像一样齐名的艺术品寥寥无几.)
她高高耸立在那里，俯瞰着纽约港.象征着美国，象征着自由的崇
高理想;，
谁能说出这位雄塑家的名字呢?他叫弗雷德里克·奥古斯特·巴
托尔迪，是19世纪末的一位伟大的多产艺术家，于1834年8月2
日出生在一个居住在法国的意大利家庭。
1865年的一个仲夏之夜，在巴黎郊外格拉蒂尼的乡间别墅，大
学法律教授爱德华热内·德·拉布拉尼正在举行一个丰盛的宴会。
出席者大多数是法国知名学者，文人骚客。他们围坐在桌边，一边
品尝着美味佳肴，一边谈论着时事动态。拉布拉尼是一位热心于研
究美国宪法的著名法律教授。，他眼中闪着光亮，心情激动，侃侃而
谈。当谈到美国获得独立的历史时，他提议法国人民应该建立一座
塑像送给美国人民，作为美国独立100周年纪念的礼物。
拉布拉尼激动人心的演讲，深深打动了在座的青年雌塑家巴托
尔迪。巴托尔迪是一位理想主义者，还在18岁时，就曾为拿破仑军
队中的一位将军做过一尊神态遇真的塑像。展出引起轰动，使他成
了赫赫有名的雄塑大师。后来，他慕名去埃及参观金字塔，对埃及
人的古老文明，悠久历史和巧夺天工的艺术创造惊叹不已，给他留
下了深刻的印象。他曾计划在苏伊士运河入口处建造一座巨像。他
想象中的巨像是一位身穿长袍，右手高举火炬的女性。遗憾的是，
他始终没有机会把这个美好的愿望变成现实。如今他强烈地感受到
酝雌巴久的创作欲望正在心中升腾。他决心创造一年巨像，在美国
独立UN)周年之际送给美国人民，以实观自己的毕生心愿。
1灯1年6月，为了进一步搜集创作素材，巴托尔迪自费赴美国。
当他乘船经过纽约港时。被港口壮丽的景色所吸引。他特别留意到
一个名叫比德罗的岛，它是所有船只进入美国纽约港的门户、，小岛
背后的纽约市中心更哈顿隐约可见，一直延伸到地平线，左侧是奔
流不息的哈得逊河和新泽西州一角，右侧是正在建造的布罗克林大
桥的巨大躯体。望着眼前这一切，他思绪万干，浮想联翩，脑海中
浮现出一尊巨大的自由女神姻像，仿佛已经站立在比德罗的岛
上…，巴托尔迪当即决定将自由女神像塑造在比德罗岛上.，
回到法国后，巴托尔迪一头理进自由女神像的创作中去，他没
多久就找到了一位模特儿‘，在一次朋友的婚礼中，他巧遇让娜埃米
利巴赫布伊西厄，她是一位美丽的、具有女神般体态的白人女子，
后来成为他的妻子。巴托尔迪成功地说服了她为他那“照亮全球自
白”的女神像作模特儿，并把自己母亲那张充满古典美的面容熔汇
进自由女神脸型的创作中去，、自由女神像设计高度达151英尺，鼻
长4英尺，围腰35英尺。她头戴王冠，左手捧着《独立宣言》，右
手高举火炬，脚下绪着挣断的撩铐。为了减轻巨像的重量，他采用
仅两个便士厚度的铜片，包裹在钢架上。再用铆钉固定。
1894年6月，在巴托尔迪亲自指挥下，数百名钢匠和铁匠花了
整整9年时间，终于塑成了这座巨大的铜像。7月4日，美国驻法
大使正式接受了法国人民蹭送的这座自由女神。、1885年5月2，日，
自由女神像被拆散.编号装入200多只木箱内.白法国战舰“爱舍
利”号运往美国。6月17日，“爱舍利”号战舰抵达美国纽约港，
受到了成千上万美国人民的欢迎。
在美国，由子缺乏资金，原定建造90英尺高的自由女神像基
座只完成了15英尺，因此，无法安装自由女神铜像。1885年3月14
日，美国报业大王约瑟夫普利莱在(纽约世界报》上撰丈，呼吁杜
会各界人士解囊相助。，子是，一场声势浩大的幕捐活动在美国各地
轰轰烈烈地展开:，经过5个月、共有12万人参加了苏捐活动，自由
女神像基金会执笔，写下了题为‘新巨人)的十四行诗。她在诗中
热情歌硕自由女神这位“流浪者之母”，“高举着火炬，站立在金色
的大门口”，迎接来自世界各地的移民.，
1896年4月22日，最后一块塞石被砌在自由女神的基座上。,7
月12日，闲五近一年的自由女神像终子在纽约港口比德罗岛上竖立
起来‘.巴托尔迪和拉布拉尼的名字分别雄刻在自由女神像的基座上，
以纪念他们的杰出贡献。I()月28日，纽约举行了盛大的自由女神像
落成典礼。港口处车水马龙，人如潮涌，军舰汽苗长鸣，礼炮声声。，
美国总统格罗牵·克利夫兰出席了这一空前无比的盛典，他紧紧握
着巴托尔迪的手说:“今天你是美国最伟大的人物。”克利夫兰总统
在揭幕典礼上讲话结束后，巴托尔迪拉开系着法国国旗的绳子，国
旗奴扬，自由女神像霉出了庄严的面容。
巴托尔迪后来成为法国荣誉军团司令和纽约市名誉市民‘，他于
1904年10月5日在巴黎逝世。象征自由的艺术珍品为他留下了不朽
的功名。
(共2000字)
请立即记下时lhJ:阅读开始时间分秒;阅读结束时间分
秒;实际阅读时间一分一秒，即—分一秒。(请精确到秒)
2.阅读理解测验
阅读时必须弄懂文一章内容的含意，单纯追求阅读速度的快是毫
无意义的。所以包括以后的训练题在内，每篇文章都附有10个理解
测验题。大体上用来测试学生对客观事物的理解，也就是要求读者
了解文章具体叙述的事实。有时也要求学生在主观上对文章内容有
更多的理解.如对内容梗概，情节氛围，情感基调及逻辑推理等有
较全面的把握。
下列是《伟大的自由女神像》的理解测验题，请不要再看上文，
立即作答，每个测试题有4个选择答案，在认为正确的答案上画圈。
最好能在2分钟内做完10个测验题。
(1)自由女神像在美国“安家落户”100周年纪念日是
A1987年一0月8日B1986年I0月28日
C1986年10月8日D1886年I1月28日
《2)雕塑家出生的家庭是
A美国的法国家庭B法国的美国家庭
C意大利的法国家庭D法国的意大利家庭
(3)提议建造塑像作为美国独立纪念礼物的是—。
A拉布拉尼B巴托尔迪C弗雷德里克1)达芬奇
{4)作者18岁时雕过的塑像是为谁而作的
A拿破仑将军B戴高乐将军C拿破仑军队的一位将军
D华盛顿军队的一位将军
(5)自由女神像巍然屹立在
A比德罗小岛上B纽约市区C曼哈顿D林肯市
(6)整个女神像的模特儿是
A雕塑家的妻子B雕塑家的母亲
C面容是雕塑家的妻子，身体是雕塑家的母亲
1)面容是雕塑家的母亲，身体是雕塑家的妻子
(7)自由女神像
A高150英尺，鼻长3英尺，围腰50英尺
B高151英尺，鼻长4英尺，围腰35英尺
C高135英尺，鼻长14英尺，围腰53英尺
D高145英尺，鼻长10英尺，围腰30英尺
(8)自由女神像基座高
A15英尺B150英尺C90英尺D50英尺
(9)女神像基金会的募捐活动
A近5个月，12万人参加，凑足10万美元
B近6个月，10万人参加，凑足12万美元
C近】个月，2万人参加，凑足5万美元
D近10个月，20万人参加，凑足!00万美元
(10)美国总统在自由女神像落成典礼上说，今天美国最伟大
的人物是
A自由女神8克里夫兰C巴托尔迪D爱德华热内
以上的10个理解侧验题
每答对一题给10分.满分为100分。总分也就是阅读理解率
(即回答问题的正确率)。例如，答对7道题，阅读理解率为70%,
以此类推。
阅读速度也可将文章的字数(本侧验文章共2000字)除以所
用去的时间，算出每分钟所读的字数。这就是目前的阅读速度，单
位是:字如分钟。公式为:
2000(字)x60(秒)l实际阅读的秒数二阅读字如每分钟
阅读速度乘以阅读理解率将得到阅读有效率，单位是阅读字如
每;洲冲，也就是每分钟实际阅读理解的字数。
3。阅读速度和理解率
阅读的月的是为了理解所阅读材料的内容，一味地追求速度，
而不重视实际的理解率是不正确的倾向。因为阅读数率等于阅读速
度和理解率的乘积。比较以下两种情况，’就可以明白理解率与阅读
速度同样重要。
高理解率
260字份
100%理解率
=260字汾(数率)
低理解率
260字/分
50%理解率
=130字/分(效率)
所谓高理解率通常是指阅读速度很快，只有个别地方理解有
误，这当然有助于提高阅读效率。但是，我们不要求阅读所有材料
都达到高理解率，至少在速读训练的初始阶段，因为，在不少场合，
只要了解文章的主要内容和重要事实就够了。
正常的阅读理解率大约是70%。如果理解率过低，就要引起注
意。假如理解率只达25%,就可能对文章一无所知。因为即使不看
文章和侧验题，单凭情侧。也能达到平均25%的理解率。
如果理解率是50%，那么，必须在不放慢速度的情况下，尽量
增加理解率，设法使它达到70%。在阅读理解率还未达到70%以前.
不能再加快阅读速度。
如果理解率是为!oo%.当然这个是好现象，但是，也许速度
过于缓慢。即使阅读速度不慢，也说明还有能力来提高阅读速度。
要知道，每分钟读500个字，理解率为70%，往往比每分钟读300
个字，理解率为100%更有效果。
另外.在训练过程中要求读者达到100%的理解是没有必要的。
据专家研究，现有报刊、杂志、书籍、文章常常有许多多余的水分。
这种水分约占整篇阅读材料的25%-30%左右。因此，在V”练速读的
起始阶段，能够达到70%的理解率就可以了:》
当然，当读者已培养了高速度的阅读习惯以后，我们则要求理
解率也应进一步提高，努力使自己的理解率达到100%,我们对速读
理解率的最终要求也应该是I00%，90%以下的理解率是不合格的。
总之，读者在学习速读的过程中，要努力使阅读的速度和理解
率两方面保持平衡。所以，必OffZ己录好阅读速度和理解率。
七、超级全脑速读心智训练
孟要提示:本部分练习意在从根本上彻底改变你固有的阅读习惯。
确立新的阅读心智模式。为达成这一目标，要求学员每天不间断地
训练1小时，并持续训练21天至30天。待掌握基本方法后，可将
每天训练时间缩短，直到成功为止。
‘一!手指旋转训练
1.重要提示
在做此练习时，要求全身心投人，训练脑部与手的灵活性。
2.目的:—增加阅读速度
—增进理解和记忆
一一开发左右脑
—锻炼眼球转动能力
—增进大脑的活性化
3.手指旋转运动要诀:
将两手的手指稍微碰触在一起合并成一个圆天拥的球形状，然
后，从大拇指开始旋转，接着换食指，中指，无名指.小指依序轮
流旋转。右手手指以顺时钟的方向旋转，而左手手指则是以逆时钟
方向旋转。左右手的手指尽可能不要相互碰到。从大拇指，食指.…
的顺序，每一次不同边的两双手指各转十圈，等到习惯了转顺了.
就可以试着逆向旋转。一般比较困难的是中指，无名指和小指.在
初学时可以慢慢旋转，适应。
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