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用健康实现思维转变 [复制链接]

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离线shenxianghua
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-10-05

      要想促使工作或学习高效，要想获得幸福，要想获得成功，你必须拥有健康的身体。假如你体弱多病，那么可怕的后果就是一切美好都将与你无缘。因此需要你转换思维，将健康视作成就一切的关键。

      成功并不是取决于财力，而是取决于精力、能力以及对工作的投入程度。如果一个人疾病缠身、身体孱弱，其成功的可能性是很渺茫的。他们在与健康人竞争的时候，会明显处于劣势。而最让人心痛的是，凭借自身的才能和雄心，本来能够实现自己的愿望，本来能够拥有充实而美满的生活，但由于身体状况不好，却无法实现。

      拥有健康，才能收获人生的成功。在竞争激烈的当今社会中，能够承受巨大压力的人更容易获得胜利，因为工作和学习需要健康的身体及充沛的精力去完成。

      比如在职场上，流传着这样一句话：“今天工作不努力，明天努力找工作。”随着竞争压力的逐渐加大，越来越多的上班族成为了“工作狂”一族，他们不顾身体，不顾家庭地努力、拼命工作，致使许多人成了工作的奴隶。你是否思考过，这难道是他们想要的工作方式吗？

      勤奋工作或者学习是好的，但坚决不能让它们拖垮了身体。古语常说的“一张一弛，文武之道”，是指生活的松紧与劳逸要合理安排。

      因为人体不是永动机，没有谁能够持续保持高昂的状态，要想使工作或者学习更有效率，就得保证精力充沛。因此，在工作或学习时，不能搞疲劳战术，而应适当地放松自己的大脑，适当给身体的各个零件一个松弛的机会，因为会松弛才会紧张。我们所要注意的就是要思考自身什么时候是精力充沛的，什么时候会感到疲乏。当生理上精力充沛、头脑活跃时，就要好好利用这个时机尽量多做事。而一旦感到疲劳、思维迟缓时，就干脆停下一切工作去休息调理，休息得越充分就越有利于体力和脑力的恢复，从而使人能够以最高的效率投入到下一个阶段。

      乔治先生的秘书在接待一位来访的大客户时说：“很抱歉，我们经理刚去夏威夷度假了，要不您等四天再来吧！”

      “什么！四天？他扔下这么大的生意摊子，竟然去度假四天！”

      客户的眼睛如同两只铜铃，仿佛质问的对象是自己的下属。

      “是的，经理走之前，交代得很清楚，在这四天中不要用公事打扰他！”秘书毕恭毕敬地回答。

      “那么，我给他打电话可以吗？”客户紧接着问，“我不谈公事！”

      秘书犹疑着答应了。

      “你工作一个小时可以挣50美元，你一下子就休息4天，一天8个小时，一个月就少挣1600美元，一年你就少挣12个1600美元，老兄，这值得吗？”客户接通了乔治先生的电话，开始叫起来。

      乔治先生懒洋洋地在电话里回答：“我一个月多工作4天，一天8个小时，我能多挣1600美元，可是我的寿命将减少四年，四年的损失就是48个1600美元，到底哪种损失更大呢？”

      当工作和健康有了冲突的时候，你会怎么办呢？乔治先生毅然转变思维选择了休息，投入到自然美景中，享受生活的乐趣，这样无疑更有利于工作，更有利于事业的发展。

      比起一般人来，商人要忙碌得多，几乎所有的商人都知道不要将私人空间融入工作，但几乎每个商人都曾经毫无顾忌地侵占了私人的休息时间。

      休息对我们每个人都是十分重要的，那么如何运用健康思维以保证自己身体健康呢？

      首先，要保证自己的身体健康，有充沛的精力应对纷繁复杂的事务。可从以下几个方面着手：

     （1）从饮食方面着手解决。医学研究表明，人体健康与饮食有很大关系。饮食能为人体提供所需能量，使生命得以延续，还能增强人体免疫力，是拥有健康生活的重要保障。面对食物，我们不仅要享受美味，而且要注意健康，养成良好的饮食习惯。

     （2）从睡眠方面着手解决。白天活动会使人的机体疲劳，而睡眠则是机体功能恢复最重要、最基本的方式。睡眠可使身体和大脑都得到充分的休息和调整，使受损的肌肉、器官、神经细胞得以修复，使身体各种组织和细胞得以更新和生长。此外，睡眠也是人体进行自我免疫的一种方式，在熟睡状态，人体免疫功能明显增强，白天无法消灭的病菌、病毒、毒物在这时都能够得到有效地清除。是否拥有良好的睡眠习惯决定了我们是否拥有高质量的睡眠，而高质量的睡眠则是健康所不能缺少的。有一个基本、简单且有效的休息方式，那就是午休。石油大王洛克菲勒就有每天午睡的习惯。现在的许多学校还有企业公司也都会把中午休息的时间定得稍微长一些，目的就是得到更充分的休息，为下午养精蓄锐。丘吉尔也是午睡成习的代表。他说：“午睡是我在第二次世界大战中的非常了不起的盟友，午睡给了我能量去维持高效率的工作，使我能把一天半的工作压缩在一天里完成。”

     （3）在日常生活中，要多加锻炼、少吸烟喝酒。只有这样，才会有强健的体魄。关于身体健康的重要性，伟大的教育家蔡元培曾经这样说说：“殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。”

      其次，要有健康和稳定的心态。布雷尔姆曾持续工作将近144小时，拿破仑曾连续24小时在马背上行军，富兰克林在70岁时还在野外宿营，格莱斯顿84岁高龄时还紧紧掌握着国家的政权，并坚持每天奔走数英里，在85岁时竟还能砍倒大树。他们之所以能够做到这些，就是因为他们拥有健康稳定的心态和意志。曾有人说：“精神可使身体强健。”

      精神就是身体的保护神。一个人的健全的思想、良好的教养、受过良好教育和锻炼的智力能够反映在体格上，并且会使体格与自身的素养协调一致。另一方面，孱弱、优柔寡断、狭隘和无知的不良品性和恶劣的思维方式，最终只会把身体带入糟糕的状态之中。

      每一种思维观念都会在身体和心灵上得以体现，如那些精神缺陷、精神疾病、纵欲等，都会造成心灵疾病，并在身体上得到复制，从而影响身体健康。很少有人能够注意到，自己身上的一些小毛病同样具有很大的预示性。小毛病蔓延的时间一长，就会成为坏习惯。例如，早晨起来时有一点头痛，不是立刻想办法克服或以积极的心态去面对，而是抱怨和愤懑；不是去外面走走，呼吸一下新鲜空气，以摆脱消极情绪，而是吃头痛药或者什么特效药，这样的做法只会让自己相信自己真的生病了。不知不觉中一个小毛病就被夸大了，甚至占据了整个思想，以为自己生了一场大病。如此一来是做不好的，也是难以做下去的。

      因此，需要你保持平和的心境，于思维中舍弃太多的欲望、急功近利、消极抑郁或者牢骚满腹等不良情绪或心态，这样才有利于消除紧张和疲劳。记住：休息后一定要把思维里的所有烦恼和压力都抛开，要把身体健康和心灵安定放在首位。

      生命是脆弱而短暂的，只有享受了生活，挽留了健康，才能获得更多的财富，也才能更好地体验生活的本质。
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