记忆的同时学会战胜遗忘 [复制链接]

关于右脑的快速记忆，我们大都在强调“记忆”，而“遗忘”本身也一样需要我们去关注。

德国的心理学家艾宾浩斯通过一系列的研究，最终得出了大脑关于遗忘的规律。这就是他在1885年推出的艾宾浩斯遗忘规律，也叫做“艾宾浩斯遗忘曲线”。

这个规律告诉我们，通常情况下，记忆的信息在一小时内遗忘的比率和内容是最快的，过了一小时以后，遗忘的速度和内容就会基本保持平稳。按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律，在安排复习的时间和频率的时候，要在前期按照的紧密些，然后逐渐减少复习的频率。

另外，在学习类似或者相同的信息的时候，会出现开头和结尾部分记得比较牢固，但是中间却不容易记清楚。这种现象我们称之为“前摄抑制”和“后摄抑制”。先记忆的信息对于后记忆的信息在记忆过程中产生的干扰作用，叫作“前摄记忆”，而后记忆的信息对于先记忆的信息在记忆过程中产生的干扰作用，叫作“后摄记忆”。

为了避免这种现象的出现，我们在记忆过程中，尽量把记忆的内容进行分类安排。把不同的两类信息排在一起记忆，这样可以最大可能的减少这种现场的产生。