小宝宝多大可以吃盐? [复制链接]

盐，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的来源非常的广泛，并不是只有通过吃盐才能摄入。宝宝一天中吃进的主食、奶制品、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，已经包含了宝宝所需要的足够的钠，在宝宝食物中添加盐反而有可能造成钠摄入过量。

据《中国居民膳食指南》，1岁以内的宝宝不需要额外吃盐。

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这主要是因为0~6个月以内的宝宝主要是吃母乳或配方奶的，母乳中的钠足够满足宝宝的需求，配方奶中含的钠相对于母乳更高，所以吃奶的宝宝安心吃奶就可以了。

而《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》，6~12个月宝宝每天需要的钠也只有350mg。在7~12个月的宝宝可以添加辅食后，母乳、配方奶及辅食中都同样含有不同份额的钠，所以，只要是正常吃饭的宝宝，食物中的钠就完全可以满足宝宝的生理需求。

1-3岁的宝宝，每天身体需要700mg钠，约合1.75克的盐。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。4-6岁孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.25g食盐)。

小宝宝肾功能不全，不能过早地加调味品，尤其是食盐会增加肾的负担。过早过多使用调味品会造成未来高血压等疾病隐患，还会过早刺激孩子的味觉，未来只能用更多的调味品。