图像记忆与背诵的关系 [复制链接]

第二：复制“白日梦”经验

放松是图像创造的第二条规则，因为紧张时肌肉紧绷、瞳孔收缩，整个人呈“备战”状况，实在不利于任何创作活动。身心放松时，右脑才有能量创造特殊的图像。

我们常常碰到上课沉闷的状况或是坐着发呆等情况，这时我们不妨来做“白日梦”，相信各位的白日梦都是玫瑰色的，也许梦到中奖成为亿万富翁，或是白马王子终于现身。

我们用最轻松的方法做白日梦的时候，都是有图像的，用想像来创造很清晰的图像。所以首先就是不要自我设限，应该相信自己有这个能力。

除了通过心理暗示，一些环境或是生理的调节也能帮助我们放轻松。
从调整呼吸、保持好心情，到日常养成的好习惯
如均衡的饮食、静坐、有氧运动、充足的睡眠、清爽的环境等都是让紧张的现代人放松的妙方　　

第三：感官强化图像

我们要善用感官强化记忆。除了五种重要的感官（视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉），夸张或幽默也是我们加强记忆的好方法。

举例

想到老鼠，当然可以想到家里的老鼠，小小的、跑来跑去的。如果加点夸张、幽默的色彩会更好。比如，可以把老鼠想像成像人一样大，或者把老鼠想像成米老鼠，老鼠会跟人讲话，老鼠会跳舞等。再比如，我们可以创造一个胖乎乎、很卡通的相扑手，甚至感觉到相扑手走路时地板都在震动，真是有“分量”的记忆呢！

图像是有非常强的记忆协助功能。感官记忆就像攀岩时的爪钉，爪钉如果像铁钉，就不容易产生足够的张力抓住岩缝，也就无法承受我们的重量。所以我们要练习运用感官图像将记忆牢牢抓住。