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运动时,我们的身体会分泌更多的BDNF,一种被称为“脑源性神经营养因子”的蛋白质。它是大脑的优质养料,对神经细胞的生长和存活都很重要,能够让孩子更好地学习。
除了BDNF,运动还会增加血清素、去甲肾上腺素和多巴胺的水平,这些神经递质能够帮助孩子提升记忆力、注意力和认知力。
心理学家罗森兹维格曾经做过实验,来研究环境对小白鼠大脑发育的影响。
运动时,孩子的大脑会分泌出“内啡肽”,这种物质能够让孩子产生愉快的感觉,帮助他释放压力,让情绪变得平和。
临床心理学家劳伦斯·科恩博士就曾在《游戏力》一书中提到: 想要提升孩子的专注力,可以每天安排几个小时来玩一种叫“自我调节”的游戏。