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做事“忘性大”？快来学习怎么提高记忆力 [复制链接]

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离线阿咩
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2020-07-25






你有没有这样的苦恼？老板交代的重要工作自己转身就忘得一干二净？参加重要的职业等级考试，本以为胜券在握，却在答题时死活想不起来那个重要的理论和公式？
其实记忆是一个很让我们头疼的事情，我们总是羡慕别人的记忆力好，可事实上，大部分人都不是天生的记忆力好，他们只是“会记”而已。
高效的记忆对我们个人的成长和发展至关重要，应该引起我们足够的重视。那么我们该如何高效地提升记忆的效率？今天引领右脑的这篇文章围绕这个问题展开了详细的分析，希望能够对大家有所帮助。
一、保有记得住的自信
缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。
二、要勾起兴趣
对于有兴趣或关心的事物，人们可以毫无困难地记住呢。另外，好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中，对于经过的所有商家店名几乎过目不忘，这除了是因为脑部年轻有活力外，也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。相反地，上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景，因为他们只是毫无兴趣地朝外看而已；而老人家的记忆力降低，也可说是因为对人生失去了兴趣。

三、集中注意力是记忆的前提
学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等，学习后想要重现内容，或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。
四、学会机械记忆和结构性记忆
小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。
另外，随着年龄增加，人们会从听觉取向转变为视觉取向。大约在小学三年级之后，人类会比较容易记得住来自视觉的记忆。也就是说：对于三年级以后的人群，不如一边听着内容，一边做笔记并转换成容易理解的图表，这样做更有助于记忆。
五、记忆也要学会整理
比如下面这十个词语，你能快速记住吗？
狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。
想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：“动物”─狗、猫、鹦鹉；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。

六、运用记忆技巧，辅助提高记忆效率
记忆的技巧很多，针对不同的内容，可以灵活运用不同的记忆技巧。比如分类记忆、特点记忆、谐音记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆、卡片记忆、笔记整理记忆等等。灵活运用这些方法，均能起到增强记忆效率的作用。
另外，如编码记忆、思维导图记忆、速读记忆等，都是可以通过专门训练而提升的记忆技巧。
速读记忆是一种快速阅读之后的重点记忆和理解记忆；编码记忆是一种将编码信息与恰当的线索联系起来的个性化记忆；思维导图记忆是一种将所需记忆内容整合成关键词句后的思维记忆。
这三种记忆，也是我经常用到的，感兴趣的朋友，可以网上搜索一下引领右脑，他们课程里面有很多关于三种训练都有的讲解和训练。
教育在路上，我们从未停止！更多精彩内容请关注引领右脑！
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