针对近视、散光、远视和弱视等不同的视力缺陷进行适当的、持久的调理而改善视力状况的锻炼方法，其实从很早以前就有了。如今，随着科学技术的发展和进步，这样的方法也越来越多，既有不用任何器械的自我按摩和锻炼，也有个人利用自制器械进行的锻炼；既有医生借助药物、针灸、按摩等手段辅助的治疗，还有利用现代科技发明的光电仪器来锻炼的各种方法。
中国近视网介绍了《近视治疗七步法》据说可以恢复您的视力——第一步：去除或改进造成视力下降的外部因素。第二步：调整造成视力下降的饮食结构。第三步：增强体质，以支持视力的恢复。第四步：调动意念，树立恢复视力的信心。第五步：训练时间与方法。聚集人之精气，疏通眼部经络,此处分两个层面，其一，只为保持现有视力不下降，运行限为水平方向；其二，恢复视力。运行方向为水平与垂直两个方向。时间限制段：早晨刚醍来时为第一时段，晚上入睡前为第二时段，午间为第三时段。第六步：点穴按摩辅助疏通眼部经络。第七步：改变用眼习惯，视力恢复日常化。
《鞍山日报》刊登记者姗悦采写的消息：日前，家住湖南地区的一位老者在长年坚持不懈的保健中，恢复了年轻时的视力。这位老人现年75岁，年轻时视力很好，二十年前开始眼花，须戴上四百度的老花镜才能看清景物。七年前，老人去国外探亲时，一位台湾人向他传授了一种恢复视力的方法：两手互相揉搓直至手心发热，然后用双手揉搓眼眶，时间越长越好，一天揉搓数次。回国后，老人依此方法进行“治疗”，每天都揉搓五六次。两年后，老人发现四百度的老花镜度数太大，重新配了度数小些的花镜，直至换了四次花镜后，老人基本上无需戴眼镜就能看书写字。去年，视力已恢复如初的老人开始将收集到的保健常识以“蝇头小楷”书写在纸上，如今已写下了四万多字。目前，老人的视力是左眼1．2，右眼1．5。
2003年11月28日《晶报》刊登高明的文章《5招延缓老人视力衰退》称：人老眼花，视力下降，这是自然规律，但使用一些保护视力的方法，就能延缓视力下降，且可明目清眼。一搓头：每天抽空闲时间，用十指揉搓头部发根四五次，可使头脑清醒、眼睛明亮。二击鼓：用十指的指肚敲打从额至后脑勺的头发根部，每天进行三次，每次100次左右，日久对恢复视力能起到良好的作用。三闭目：每次闭目养神一分钟，然后瞪目看远方某一物体，重复三四次，坚持数日，有明目、减轻视力疲劳和增强记忆力的功效。四转眼：清早醒后，闭目转眼珠，顺、逆各四次。晚上睡下再睁目闭转眼珠各五次，能使眼部毛细血管扩张。五慰目：两手掌相合摩擦，至手心发热，立即贴紧两眼，慢慢转动按摩眼部。
网友谷玉在新浪网发言：《转眼球可提高视力》——我中年时的视力左眼为0•3，右眼为1•0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1•5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。
老年视力保健一法——老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)
老年人不眼花一法——我邻居大妈60多岁了，也曾眼花，她的老母前几年告诉一方法：眼看前方，眼球正转3圈，然后再倒转3圈，做完后，再做一次眼保健操，每天坚持做两次。她坚持几年，现在不戴花镜也能穿针引线、读书看报了。(张苏)
《中国教育报》2001年8月11日第3版刊登《保护视力的4种锻炼方法》
一、转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法：选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法：此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法：先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗
