如何提高专注力 [复制链接]

一、呼吸调节
二、从1写到200，错就重头开始，
三，从1读到100或者200，要口齿清晰，声音洪亮，不可错
四，找张白纸，画一5MM的黑点，然后专心集中精力看到3分钟，关键是把黑点看大，其他不要多想。