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家长要知道给孩子补钙的重要性,不要错过补钙最佳时间
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燕子老师
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发表于: 2021-03-31
补钙,对婴幼儿的成长非常重要,婴幼儿期称为"补钙的临界期“如果过了这个时期,即使补充再多的钙,也不能重新发育正常水平。孩子缺钙症状有,表现不安、不易入睡、多汗、易惊醒、爱啼哭、枕秃等等症状。
2岁以内的婴幼儿,户外活动比较少,接收的日照时间相对来说比较短,体内的维生素D生长慢,不利于钙的吸收,容易照成缺钙。所以2岁以内的孩子平时注意需要补充钙和维生素D的补充,这样是有利于孩子成长的。
孩子长牙和换牙期这个阶段补钙有利于牙齿健康成长,避免孩子由于缺钙照成出牙晚,牙齿生长稀疏,不整齐和蛀牙等现象。
四岁以上的孩子可以通过食物中补充钙,奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物固体等等,保持营养均衡。孩子个头迅速增高,骨骼对钙的需求量也大大增加,钙的补充可以让孩子既长高又壮。
注意事项:如果服用钙剂时最好单独服用,避免和牛奶,菜根类食物,以及锌、铁剂同时服用牛奶中的蛋白与钙结合形成奶块,钙质无法被机体吸收;食物中的草酸摄入过多,会影响钙的吸收;人体对钙的吸收与锌、铁存在竞争性,如果同时服用不仅会抑制锌和铁的吸收,也会干扰到钙本身的吸收。因此,钙剂最好单独服用。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔2小时以上。
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