工作记忆是能量型的临时记忆，保存时间短，容量有限，就像电脑的内存，一断电就会丢失。长期记忆是大脑的物理改变，保存时间长，容量无限，就像电脑的硬盘，断电不会消失，但是需要重复多遍才能写到大脑里。所谓记忆力的提高，实际上是提高工作记忆到长期记忆的成功率。所以要减少并行工作的数量，在一段时间只专注做一件事情，不要贪多，同时做多件事，反而会极大的降低效率以下是引领右脑全脑开发根据多年经验为大家总结的一些方法。
一、养成记笔记的习惯
随时随地的记录，晚上及时整理，不要高估自己的大脑记忆力。不断重复才是记忆的唯一诀窍。比如，你可能知道昨天的24小时里你在做什么想什么，但1年前的今天，24小时里你想过的做过大部分忘记了，更不用说5年前、10年前了。只有记笔记才能弥补记忆的缺陷。
二、保证足够的睡眠时间
睡眠不足是影响记忆的关键因素，很多人认为睡眠时大脑不活动，纯粹是浪费时间。而引领右脑开发认为恰恰相反，大脑在睡眠时的活跃程度和清醒时是一样，并没有浪费时间。而是把存在工作记忆的数据转移到长期记忆的区域，将数据打碎分散到多个脑区保存。所以睡眠不足会极大的降低记忆力，一定要保证8小时睡眠。
三、多做体育运动
生活上，要多做体育运动，提高心脏向大脑的供血量和供氧量，有利于长期记忆的形成。饮食上，保证正常的饮食规律，不要少吃饭，如果大脑缺少养分，当然会影响记忆力。
以上就是引领右脑为大家总结的方法：更多有效方法请关注：引领右脑开发官网 15617927006（小环老师）
