过多使用电子屏幕会影响孩子的脑部健康！请千万严格控制孩子的屏幕时间（screen time）！
乔布斯不许自己的孩子玩iPad；
Twitter创始人Evan Williams，两个儿子用数百本书来代替 iPad；
比尔盖茨的孩子在14岁之前甚至不许用手机！
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“屏幕时间”真会影响大脑发展！美国辛辛那提儿童医院的一项最新研究表明——每天使用屏幕时间超过一个小时的孩子，大脑白质发育水平较低。
辛辛那提儿童医院临床研究员约翰·赫顿医生说，“这项研究非常重要，因为在出生后的前五年里，孩子的大脑发育非常迅速，这时的大脑可塑性极强，几乎能吸收任何东西，并形成持续一生的强大链接。”
如果孩子使用屏幕的时间超过儿科学会的建议时间——也就是每天1小时以内，他们的大脑白质会变得“杂乱无章”，发育也更不完全。2
过多的屏幕时间
是怎样影响大脑发展的？
“屏幕时间”虽然不会（像用棍子打一下那样）对大脑造成实际的损伤，但却会占用孩子的大量时间。在这些时间里，孩子明明可以去做很多能够对大脑发育“产生积极影响的事情”。孩子在大脑发育期，应该把注意力集中在“和别人进行互动”的学习/活动上，这些活动包括：练习语言表达、社交，和其他孩子一起玩耍，并借助这些活动来发展思考和解决问题等的“执行能力”。经常协同工作的神经元才能相互连接。也就是说，大脑锻炼得越多，其中各个部分的联系就会变得越强大。“屏幕时间”里，孩子的大脑只有个别部分比较活跃，这就相当于给大脑集体“放长假”，而放假越多，脑神经的联结也就越少，大脑的功能也就越弱。更糟糕的是，屏幕时间对大脑的影响，是会随着年龄的增长逐渐累加的。
更大的孩子会受影响吗？美国圣地亚哥大学心理学教授吉恩·玛丽·特温格（Jean Marie Twenge）发现，如今的青少年发生睡眠问题的概率是30年前的整整三倍，他们的大脑也经常“无法清醒地思考”。
特温格教授在畅销书《网络一代》（iGen）中指出：网络媒体的兴起，让年轻人过于关注外在的东西，他们没有时间去思考深层次的问题，比如“我热爱的是什么？”“什么能满足我的好奇心？”“我想学习什么？”
而越是缺乏这样内在的驱动力，人就会变得更加孤独、焦虑和抑郁。
2018年，圣地亚哥大学和乔治亚大学的联合研究发现，每天一小时以上的屏幕时间会显著降低儿童和青少年（2到17岁）的好奇心、自控能力，以及情绪稳定性；高频率使用电子屏幕的孩子，焦虑和抑郁的诊断量是低频使用者的两倍。而最近的一项研究中，研究者们组织孩子去参加了“远离电子设备”的户外教学活动，他们发现：虽然活动只持续了短短五天时间，孩子们在之后的情商测试中，得分却都得到了提高！
家长可以怎么做？美国儿科学会《2016版屏幕使用指导手册》的主要作者，儿科医生詹妮. 拉德茨基（Jenny Radesky）说：“互动活动，比如：阅读、唱歌、一起制作好玩的东西，增加家长和孩子的相处，甚至是一起散散步，或者百忙之中抽空一起大笑……都能帮助孩子的大脑得到发展。” 另外，研究还表明：阅读，玩抛球游戏，学习乐器也可以改善大脑白质的组织和结构。所以，要控制孩子的屏幕时间，家长们首先要学会控制好自己的屏幕时间。
另外，美国儿科学会还有以下建议，能够帮助孩子大脑健康地发展——▷婴儿：18个月以下的婴儿，不应该有任何屏幕时间，除非是利用手机和朋友家人视频通话。婴儿需要和他们的照顾人进行交流，而不是被保姆放在屏幕前面看电视。 事实上，研究发现，即使是把电视和婴幼儿摆放在同一个房间里，都会对他们玩耍和交流的能力产生负面影响。▷幼儿：
2岁的时候，孩子可以从电视节目和互动触屏上学习单词。而父母应该在他们学习的时候陪伴在侧，通过重复节目的内容，帮助孩子更好地掌握知识。 另外，很久以来，美国儿科学会对2到5岁儿童的屏幕时间建议都是：每天不要超过一个小时。▷学龄前儿童：
3到5岁的孩子能从类似“芝麻街”这样高质量的电视节目中获益。制作精良的电视节目能够提高孩子的认知能力，帮助他们学习单词和发展社交能力。但是儿科学会警告说，市场上的许多教育应用程序并不是由开发专家提供的，这些程序会减少孩子的玩耍时间，往往弊大于利。和幼儿一样，当他们和家长或者照顾者一起学习的时候，学习的效果才会最好，所以即使在利用电子屏幕进行学习，成年人也应该积极地和孩子进行互动。
▷学龄儿童和青少年：对超过5岁的孩子和青少年，美国儿科学会的建议是“把电视时间控制在2小时之内”。但如果再算上手机和iPad呢？他们并没有给出具体的时间。不过，医学和教育专家还是提出了如下几个建议：1️⃣ 屏幕时间不应该影响睡眠、吃饭、运动和学习时间，也不应该影响和家人与朋友的交流；2️⃣允许孩子玩电脑游戏之前，家长应该先弄明白这些游戏都是关于什么内容的；3️⃣ 保证孩子有足够的“自由活动时间”，包括和朋友一起玩耍或是运动，这能让他们的身体和心理都得到健康发展；4️⃣ 吃饭和睡觉时关闭所有的电子屏幕，睡前一小时之内不让孩子看电子屏幕，避免影响他们的睡眠质量；5️⃣ 不要在孩子的卧室里放置电子屏幕和电视机；6️⃣ 把电视和电脑放在家里的“公共区域”，这样你能经常监督孩子观看的内容是否合适；7️⃣ 让孩子通过劳动或者其他方式“赢得”屏幕时间，告诉他们只有在写完作业和做完家务以后，才能获得一定时间的屏幕时间；8️⃣ 一起分享屏幕时间。确定孩子正在观看的节目内容、玩的游戏、上网搜索的内容……是适合他们年龄的。同时把屏幕时间变成家人分享和交流的机会；9️⃣ 传授网络安全和社交媒体安全的方法。
