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孩子睡觉爱出汗，是因缺钙或身体虚吗？绝大多数都不是 [复制链接]

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离线姜娜娜
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-05-03
引领右脑专家温馨提示：一天的下午，看着孩子们在一旁玩儿，我们几位宝妈闲站着没事，索性就坐了下来聊起了天。
一宝妈说：“我家宝宝一睡觉就大汗淋漓，不知道是怎么回事！”
“我家的也是这样，这天还没有热起来，孩子睡一觉起来床单都湿透了！”另一宝妈说道。
“人家说小孩子这样是缺钙！”
“怎么有人给我说是因为孩子身体太虚造成的？”
“……”
不只是小宝宝有这样的问题，许多3/4岁的小孩子也会有同样的问题。
是因为孩子身体太虚造成的吗？
有这个可能，但绝大部分情况应该不是这样的。
就拿出生在中医世家的小表弟来说吧，那才真真的叫一个“水娃”呢，出汗多得我总以为他是因为玩儿水弄湿了一样。无论在什么季节，无论室内有没有给他开空调，只要他一觉醒来，衣服的后背总是湿漉漉的，床单就像被“画了地图”一样，有一大块儿的水印，而枕头也一定是臭烘烘的。
在夏天，这种情况只能更加严重了。记得有一次，舅妈要我帮小表弟的空调调低一些，怕睡着后的他着凉，我开门调了空调温度后，顺眼瞅了一眼小表弟，我的妈呀，只见他头发湿得就像被大雨淋过一般，轻轻一压就能流出水来，身上也没盖多少东西，就只是用毛毯盖住了肚子而已。
虽然舅妈也是每天给小表弟洗头发，可还是能在大老远就闻到他一脑袋的汗臭味。即使是这样，小表弟也是一个强健如牛、整天都有使不完劲儿的熊孩子。
大概在2年后，也就是小表弟4岁左右，他出汗的情况差不多就和成年人一样了，就算是睡醒了一夜后，衣服和床单都能保持得很干爽了。只是在白天的时候，稍微一活动就特别容易出汗。
但我家糖豆和他这个小表舅的情况就不一样了，明明比小表舅胖很多，但夜里睡觉基本就不出汗，衣服和床单总能保持得很干爽。就算是在天气热或者在做运动后，糖豆的两个小脸蛋会被热得通红，即使是这样，人家的头发依旧还是很干爽的。这种虽然形象比较好，也不会有很大的汗臭味，但重点是体内的热不容易散出来，只能憋得身体很燥，反而比喜欢出汗的更怕热。
其实呢，是不是爱出汗真的是因人而异的，有的人稍微热了一点点就疯狂出汗，有的人特别热了才出一点的汗，这些只要不耽误平时的生活与工作，都是正常的，并没有“在什么温度下每天出多少汗”才算正常的标准。
特别是在睡眠期间，小孩子出汗会更厉害一些。为什么会这样呢？原因主要有以下几点：
1.孩子越小，他身上的汗腺密度相对就越高
孩子越小，身体上皮肤的面积也就越小，但他们汗腺总数量是和成年人差不多的，分布在越是小的皮肤面积上，汗腺密度就只能要比成年人的密得多。同样的出汗量，从如此密的汗腺密度中排出，确实会感觉小孩子出得汗更多、更加湿润。
2.调节温度的神经系统发育不够成熟
小宝宝的神经系统在他呱呱坠地前是没有完全发育好的，他需要在真实的世界中多感受、多被刺激，他的神经系统才能真正发育成熟。
小宝宝用来调节身体温度的中枢神经若是没有发育成熟，它是很容易反应过度的：即使没有到达热的程度，中枢神经也会为了保险起见，指挥身体排汗降温，汗就自然会多一些。大多数的婴幼儿都会有凭空出汗的情况发生，它会随着孩子的长大而慢慢消失的。
3.越是小宝宝，他们进入深睡眠的时间就越长
人的睡眠周期分为三部分，浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。小宝宝在进入深睡眠的时间占比要比成年人的多，所以小宝宝睡起觉来感觉要比成年人要“沉”、要“死”一些。
要知道，无论是成年人还是小宝宝，只要是进入了深睡眠，就会出现“雷打不动”、对外界发生一无所知的情况。而小宝宝深睡眠时间占比多，长时间不翻身，就容易使得身体与床褥接触的那部分过热，也就容易使宝宝的中枢神经发出“排汗散热”的指令。
4.小宝宝爱出汗的最大原因就是“过热”
室内温度过热，家长又给孩子盖太多、穿太多，宝宝又太小，难以和家长表达清楚自己很热，家长又会根据自己的感觉来判断宝宝冷，这就容易导致宝宝穿过多过厚的睡衣、盖过多过厚的毯子，宝宝只能容易出汗了。
化作一句话就是说：“有一种冷，叫做家长觉得宝宝冷”。
5.一些比较小的其他原因
因为感冒导致的咳嗽、鼻塞
药物的副作用
梦魇
睡前吃太多或吃有辛辣食物
以上这些都是小孩子容易出汗的正常原因。
比较常见的疾病可能是：睡眠呼吸障碍。
假如孩子夜间睡眠多汗的情况下还伴随着气喘、张口呼吸睡觉、打呼噜甚至短暂性呼吸暂停这些问题，还是要引起家长的重视的。因为这会造成孩子大脑缺氧，从而睡眠质量变差、影响正常的发育。
也有可能是病毒或细菌导致的感染。
这也会导致孩子夜间出汗多，但它伴随的还有其他的症状，像发冷、发烧、无缘无故的疼痛等一些家长不会忽略的症状。
也有可能是心理上的压力造成的。
心理上的压力也会导致孩子夜间睡眠质量差，出现多梦盗汗的情况，这就不是身体上的原因了。

具体是正常的多汗，还是病态中的或不舒服的，一下也是不好分辨出来的，家长还是多注意观察孩子的状态，看他是进入深睡眠，不翻身后开始多出汗的（这种基本是正常的）；还是在没有进入深睡眠，就开始浑身湿漉漉的（这种就要引起警惕，看是孩子过热了还是身体不舒服了）。
1.少盖点、少盖点、少盖点
重要的事情说三遍。如果孩子感到热，就会不停踢被子，而大人又不可能彻夜不眠盯着孩子看，又爱出汗又把被子踢走没东西盖的，反而更容易受凉。
还有，没必要把孩子脖子往下全部都用被子裹得严严实实的，适当露出些胳膊肩膀的散散热，孩子其实会更舒服的。
2.孩子的被褥要考虑吸汗这个因素
我们传统的这个棉被通常都是用棉花填充的，棉花这种材质虽然是天然的，但它透气性却极差，吸了孩子出的汗后整个就湿漉漉的，所以棉花被是不太适合爱出汗的孩子盖的。
有些家长怕孩子尿床，就给垫了隔尿垫，而隔尿垫基本都是不透气的，孩子躺在上面不仅容易出汗，而且身上还容易因为潮湿长疙瘩。
综上，虽然有很小孩子都有夜间出汗多的情况发生，但其中绝大部分都是正常的现象，随之也没有伴随其他的症状，不影响平时的生活与工作，也算不上什么疾病，除了让孩子保持清爽透气外，家长也不用额外做什么，待孩子到了上学的年龄，这种情况自然就慢慢消失了。
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