这两年，京沪深国际化学校肉眼可见的越来越卷了。
小学5年级开始考AMC8，初中一大批托福110+，甚至涌现了一大批左手学术右手体育、艺术的六边形战士，目标最顶尖的美高、美本。
但哈佛毕业、现任UCLA精神病学临床教授丹尼尔·西格尔却发现“过度鸡血不但没用，还伤大脑”，让我们来听听他的最新研究吧。
可能大家都还记得《小舍得》，情节“卷”到令人窒息，但依然看得欲罢不能。
尤其是子悠这个可怜的孩子，简直是鸡娃老母亲的噩梦，为了参加一个数学考试，把孩子都整出幻觉了，这不就是妥妥的抑郁前兆吗？
当时，我所在的鸡娃老母亲小群，展开了严（惶）肃（恐）的讨论：
家长A
田雨岚的窒息我讨厌，但她的每一个焦虑、每一次疯狂举动，我都懂，看她仿佛看到了我自己…
只要升学考试还是独木舟，我就没法佛，骂内卷骂鸡血，骂完再催孩子做题，我也没办法啊…
家长B
家长C
我怕娃变成子悠，学没学成，心理健康先没了，未来走不长。但转念一想，考不上高中和大学，难道就走得长吗…
我心里也在想，除了裹挟进鸡血大潮，家长就没有别的办法了吗？
幸好，最近我读了一本书《如何让孩子自觉又主动》（英文名The YesBrain），让我预感到——它里面有一套中国家长可以借鉴，能够真正对抗内卷的方法论。端午节有时间，推荐大家也一起读，非常舒缓焦虑。△作者丹尼尔·西格尔和《如何让孩子自觉又主动》书籍封面
这本书不是鸡汤、没有玄学，而是来自哈佛毕业、现任UCLA精神病学临床教授丹尼尔·西格尔的科学研究，从脑科学维度给你细细讲，“过度鸡血不但没用，还伤大脑”，但家长可以学会让孩子既快乐又有自驱力的方法——培养“开放式大脑”。
在解释什么是“开放式大脑”之前，我想分享书中一个令人开心的结论：无论外界怎么“卷”，拥有开放式大脑的孩子，都会成为一个精神内核无比强大的人，更不容易患上焦虑、抑郁——面对挑战
他们从不觉得障碍和新体验是天大的困难，而是可以克服、并从中学习的好机会，并更灵活、可以很好控制情绪，愿意冒险和主动探索。面对逆境
更能适应逆境，在任何环境都能活得很好，不用过度呵护也会拥有更强的复原力。面对未知
他们保持好奇心和想象力，不会过度担心犯错，以开放的态度面对世界，欢迎生活中的所有际遇，哪怕是不顺心的。面对他人
他们不会刻板或固执，不刻意取悦他人，人际关系更好，更有同理心，而且更了解自己，在为人处世中总是能做出成熟的决定，就像有清晰的内在指南针一样。
这样的孩子，可以在追求成就时，活得幸福充实而有意义。牛娃不至于变成只会刷分的“空心人”，普娃不至于找不到自己的长处，他们都能像《心灵奇旅》一样，找到属于自己的“火花”。这个状态，不就是成功“对抗”了内卷吗？
下面，我将分享自己读完这本书后，最有印象的3个点：
当我们觉得孩子矫情、爱哭、难以面对挑战的时候，其实不是他们的错，是因为大脑还没发育好；
这种发育，一般情况下会自动完成，但如果父母施加太多压力，会阻碍孩子大脑成熟进程，还把孩子的大脑变成消极负面的“防御式大脑”。
父母能做的，是在大脑未成熟的时候，充当“外部解调器”，并善用书中的方法，帮助孩子养成开放式大脑，更加从容平和地应对未来人生。
孩子“难以”面对挑战其实是因为大脑还没发育好
举个例子。
我家娃刚7岁，我总觉他已经过了婴儿期和幼儿期那种“原始”状态，但他面对难题和挑战，依然控制不好情绪——一点点看似平常的事情，就能让ta的情绪掀起万丈波澜，还不容易一下子消下去，有时候我试图教他管理情绪，但总免不了鸡飞狗跳。
我以为，他就是那种学不会控制情绪的娃，直到我读了《如何让孩子自觉又主动》这本书才恍然大悟（并心存愧疚）：控制好情绪，是人脑最高级的功能之一，25岁才成熟。7岁娃做不到，太正常了，人家大脑本来就还没成熟，控制不好身体和情绪啊！
书里从脑科学的角度，详细讲了孩子们大脑成熟的过程，我觉得家长有必要好好读读，才能深刻理解弱小无助、还经常被误解为“脾气差”的孩子。读完以后，就别再总错怪孩子了。
我们大脑中的前额皮质，是最成熟、负责高级思维的区域，位于大脑的“上层”。
有了这一块大脑，我们才能够提前做计划，能控制好情绪、考虑后果、解决难题，进行多角度思考，完成和大脑执行功能有关的复杂认知活动。而好奇心、复原力、同情心、洞察力、开放度和解决问题能力、道德感，也都依赖这个区域。
但问题来了——上层脑因为太复杂了，是人脑中最后才“建设”完成的区域，“工期”可能一直延迟到我们25岁左右。所以当你发现孩子情绪失控、无理取闹，或者你自己年轻气盛、说话做事欠考虑，就是上层脑还没法发育完成，还不能控制自己的身体和情绪。
那么，在25岁被“上层脑”接管之前，控制我们的是大脑哪个部分呢？
当然是“下层脑”——大脑中比较原始的部分，脑干和边缘系统，位于大脑中较低的位置。它负责一些最基本的神经和心理运作，包括强烈的情绪、本能，以及基本的生理功能，比如消化和呼吸。
如果“上层脑”是个成熟的“哥哥”，那“下层脑”绝对是个莽撞的“弟弟”，它会导致我们做出不假思索、本能的冲动反应，比如在得不到满足的时候大哭大闹，遇到危险时赶紧跑，觉得这个世界充满了焦虑、竞争和威胁，也无法清楚认识自己和他人。
如果你有时候觉得孩子不可理喻，不妨对号入座：ta非常容易陷入自己的情绪无法自拔，喜欢抱怨现实，顽固，害怕新事物，极其担心犯错，害怕好奇心会制造麻烦，抗拒新知识，抗拒他人的建议和观点，而不是本着开放和好奇精神做决定。
如果你的孩子也是这样，咱们要做的第一件事，就是接受这个“需要等待孩子大脑成熟”的事实，给孩子时间、耐心和爱，等待他们的上层脑慢慢发育好，接管他们的情绪、身体和行为。
大家经常用来自我安慰的“静待花开”，这个时候再看，是不是反倒充满着理性的智慧？如果我们不改变对“成功”的认知会影响孩子大脑成熟的进程
但这个时候，问题也来了：
如果外界环境制造的内卷压力依然存在，如果父母再像田雨岚一样步步紧逼孩子，把他们的时间安排得满满的，每天拿成绩和名次碎碎念，这种刺激和压力之下，孩子的大脑是不会自动成熟的，反而会被鸡血“伤”到，变成一种“防御式大脑”——
总是觉得自己不好，认为“我取得的成绩是衡量自我价值的唯一标准”，再怎么努力迎合世俗评价标准，也无法感受到圆满丰盈的幸福，好奇心、创造力、对学习的热情，也会一同被浇灭。
这才是真正可怕的地方。
那么，要怎么办呢？这本书作者说，好成绩、奖项、成就，追求这些没问题，唯一要转变的思维，是扩展对“成功”的定义——
在外在成就之余，始终别忘了关注长期目标，那就是在25岁之前，帮孩子发展出成熟稳定的“上层脑”，发展出一套自己的内在“指南针”，拥有一种“开放式大脑”，而这种大脑状态，会让孩子感到平静、和谐，并会有安全感地主动接受挑战，更轻松地吸收、接纳新信息，peace&love地解决生活中的困难：
在开放式大脑支配下长大的孩子，可以达到真正的成功：孩子拥有健康的自我意识；有发展稳固人际关系的意愿和能力，关心周围的人；有应对痛苦和挫败的复原力；还有做正确的事情的意愿，想过有意义的生活，甘愿为此冒险。同时，他们会发现什么能给予自己快乐和成就感，如何充分利用天赋和才能。
而科学研究也证明，这样的孩子不但容易取得世俗意义的成功，还有额外福利：可以避免防御式大脑造成的抑郁、焦虑。如何防止鸡娃伤大脑？关键在于培养这4种能力
开放式大脑，听起来很玄，但如果分解来看，其实就是建立4种能力，形成一棵稳定的“技能树”：
平衡力：情绪、行为稳定；
复原力：热爱挑战，百折不挠；
洞察力：了解自己，应对压力；
共情力：善于沟通，人际良好。
这本书特别清晰的一点在于，每一个能力，作者用了一整章来给出方法论，而且因为有真实案例、亲子互动实操模板，甚至专给家长自己的能力培养方案，读起来一点也不枯燥。
在这里分享一个例子：如何让孩子在上层脑还没发育好的时候，学会调节自己的大脑和情绪？（平衡力）
