最近的一次绘画打卡活动，老师布置了第一天的作业让随意涂鸦。我觉得心情很累，想做的事情很多，就有了这幅作品。
当我仔细观察发现，这幅画里很多地方都画了点，唯独中心地带没有点。那一刻恍然大悟——我一直在外围打转，不敢去接近核心目标，或者说不敢去直面真正的困难和挑战。这幅画提醒我要聚焦！
所以在第二天的打卡作业中，我无意识地选择了红色，把有些圆形用红色充填，好像是在刻意提醒自己——瞄准靶心，精力不要那么分散。
这幅画跟上一幅画很像，但是外围的线条没有那么乱了，好像已经梳理出了一根主线。空心圆，粉红圆，大红色的圆形，主次分明。
这些都是无意识下，自然流动的涂鸦作品，同时也是内心所思所想的投射。当这份觉知被色彩和线条表现出来后，“看见即疗愈”，新的觉知带来下一步行动。
当我集中主要精力，在中秋节前做完了读书会内测，又去画了第三幅画，明显感觉线条舒展了很多，这里有一份创造和流动的喜悦在。
这轮打卡，让我对“看见即疗愈”有了更精微的理解。没有绘画之前，我是否知道自己在拖延？大概率也是知道的，不然心情不会那么烦。
透过绘画，看见纷繁的苦恼源自不聚焦，那一刻仿佛有了力量和方向。颜色线条这组视觉符号作为外在刺激传递给大脑，身体在接收到新的指令后调整了消极怠工的状态。
所以，如果你遇到了什么说不清道不明的压力，试着用绘画的方式，将烦恼“可视化”。
跟它对话，看看这幅画传递出什么感觉？让你联想到什么？相当于开启心灵之眼，给大脑接上外挂，答案会自然而然浮出水面。
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