1.每天运用直读法读完当天报纸上的所有栏目的内容。
2.遮盖练习。这个练习分为两个步骤：
一是，采用直读法读报纸的时候，先把每一行的开始和结尾的各两个字盖起来。在这种情况下，要求回答文章中的每个问题。阅读的时候，可以不理会被遮挡的那一部分文章内容。
二是，采用直读法阅读书本的时候，将文章中每一行的首尾各盖住三个字。刚开始训练的时候，可能移动视线的速度只是停留在刚懂的地步。但是如果把垂直移动的速度放慢三分之二或者五分之四，那么就会完全理解内容了。进过这些练习，在垂直读书的情况下，可以理解整篇文章，还有一些部分经过预测就可以解决掉。
3.注意事项：
（1）.必须准备好10到12本通俗的读物，每一本为50页到100页。最初的2到3本练习册可以有普通铅笔在每页书的中央从上到下浅浅的画一道线。
（2）.每天阅读一本篇幅为50至100页的书。每页阅读的时间为15秒。
（3）.再用六七天的时间用眼睛垂直运动的方法，每天阅读一两本篇幅为100至150页的书籍，每页用15秒。此法，要尽量掌握读过书的主要内容。
（4）.阅读每一本书，都必须不间断的从头读到尾。只要制动啊书的总页数，就不难算出阅读这本书所需要的时间。读完后，应对下列问题做出书面答案：书名，出版局，页数，章节标题，主要内容，最深刻最有趣的事件和事。
在元像速读法中，我们用音读切断技巧轻松和导引程序轻松解决理解问题，然后用程序导引让您轻松完成直读法的练习。
速读的第三阶段-面式阅读法的概述与要点
阅读时，把一层文字，一段文字，或者整页的文字作为每次眼停的注视单位，这种阅读方法叫做面式阅读法。
采用此种阅读方法，一眼就能看清数句，一段，数段，甚至整页。因为视野较宽，眼停次数减少，所以阅读速度很快。
面式阅读指的是在快速阅读训练有一定的成效的基础上进行的一种更高级的训练
运用面式阅读法，要注意眼睛目光运动的路线。以页为单位进行阅读时，眼球应该注视文章的中心，余光要遍及整页的文字。一段为单位进行阅读时，目光应该沿着书页的中心线由上往下垂直移动。这样，可以把书页中心两侧的文字至于整个视力范围之内，提高视线广度的有效范围，还可以避免目光的左右往返扫视，缩短目光运动的路线，从而保证快速阅读。
运用面世约得，每次眼停接收的文字信息多，但不应该不加选择的兼收并蓄。面式阅读法同其他快速阅读一样都以获取有用的信息，理解的重点应该是文章的精华部分。因地，面式阅读法应于其他快速阅读法结合运用，在阅读时积极思维，利用有关的句群知识，段落知识，文体知识以及关键词为线索，进行联想，猜读，敏捷的作出判断，才能很快的掌握文章的主要内容，取得理想的阅读效果。
第一，一目十行阅读法
一目十行就是只一眼就能视读比较多的文句，是一种高级快速的阅读法。古人所说的一目十行，实际上就是面式阅读法的一种形式。
一目十行并不是之那种缺乏理解过程，不带任何识记任务，因而读后一无所获的“跑马”式阅读。而是指在略读快速之中获得对书本或者文章的整体理解，产生摄取书本或者文章中的思想意义精华的探测性阅读。一个人的知识经验越丰富，阅读理解能力越强，这种一目十行的能力就越强。
“一目十行”常常被人曲解为不认真读书，走马观花。其实一目十行作为一种速读技能需要严格的训练。在这种训练中，除了必须不但积累知识和经验，提高认识水平以外，还必须在逐渐加快阅读速度的过程中，渗透进思考的功夫，特别是意会，领悟等直觉思维的能力，这对一目十行的快速阅读有重大影响。
一目十行或者是眼球转动迅速，一眼扫视多行文字，大脑以相同的吸收理解速度与之相适应，使阅读重点词有效进行，或者是一眼同时看到多行文字，并进行理解，这种情况，实质是通过扩大视读单位来实现的。无论上述哪种情况，都比慢读有利于对读物进行整体理解。
一目十行，往往运用于精读前的初读阶段，以便于对读物的整体的了解，从而有利于以后对读物各个细节的研究研读。此外，也常常应用于寻找有用信息或者判断读物是否有精读价值的阅读以及消遣的活着“随便翻翻”的阅读。
第二，一目一页阅读法
一目一页阅读法是眼睛在书面中的某几个点停留而迅速得知该页文字内容大意的快速阅读方法。这是真正的“全景摄影”，整页文字，一目了然，尽收眼底，是视读法的最高境界，是视读的完美形式。
一目一页的阅读，一般来说，一页内容只有两三段。运用段落阅读法，一眼看一个段落，只要看两三眼，就可以看两三段，抓住重点或者段落大意，掌握该页要点，就可以了解该页的主要内容。这样，就达到阅读一目一页的目的。
一目一页是速读的最高技巧，只有经过一定的训练，才能达到最终目的。练习时，一定要注意克服心理障碍，树立信心。要有较宽的视野，必须有高度集中的注意力，灵敏的阅读反应，并要熟练的掌握速读的技巧。唯有靠坚定的信心，刻苦努力，不断练习，才能逐步达到这个最高境界。
