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右脑百科

这些水果可以让宝宝增强记忆力，你知道吗？

更新时间：2016-06-09 16:55 浏览次数：

　　引领右脑导读：除了认知能力之外，记忆力也是提高孩子学习的一个重要能力。除了平日的加强背诵之外，妳也可以利用饮食来加强幼儿的大脑记忆功能。香蕉、葡萄、草莓都是可强化记忆的水果，此外，鱼肉和坚果等也是。

　　一、可提高儿童记忆力的水果1、可以摄取苹果

　　俗语说，「一天一个苹果，医生远离我」，完全符合这个清单，因为它可以阻止乙酰胆碱的下降，这是一种可以提高记忆力的神经递质。

　　2、可以摄取葡萄

　　不论是绿色或是黑色的葡萄，这些冬季水果富含有抗氧化剂和维生素C，可以提高记忆力和认知功能。此外，葡萄还可以预防幼儿贫血和便秘。

　　3、可以摄取香蕉

　　香蕉含有钾，是一个完美的点心，可以让孩子灵敏，提高专注力。它也可以刺激神经递质的释放，增强大脑功能。

　　4、可以摄取柳橙

　　柳橙含有植物营养素和叶酸，是大脑发育的关键物质。它不仅可以提高孩子的学习能力和记忆功能，还可以防止认知功能障碍。

　　5、可以摄取草莓

　　漆黄素，一种存在草莓中的类黄酮，可以刺激神经信号通路来增强记忆。根据一项研究指出，每周食用两份草莓以上帮助更大。

　　二、其他可提升幼儿记忆力的方式1、不断重复练习

　　有时候学习没有其他方式，想要记下课本上教导的知识，就是只能不断的重复背诵和练习。10次记不起来就背100次，再不行就200次，一定就会记住。

　　2、摄取其他食物

　　除了上述的水果之外，还有很多食物都可以帮助增强记忆力，像是鱼肉、坚果、西红柿、绿叶蔬菜等等，妳可以将它们纳入孩子的饮食计划中。

　　3、规律运动习惯

　　运动可以提高血液循环，增加大脑细胞的含氧量，所以对于提升幼儿的智力和记忆力是有帮助的。鼓励孩子多参与户外的活动，除了增强记忆，还可以锻炼体魄。

　　4、让孩子教导妳

　　妳可以在帮助孩子复习功课时，要孩子来教导妳。幼儿会透过教导的过程再次记忆，还可以发现自己不懂及不熟练的地方

　　5、事先测验孩子

　　除了让孩子交导妳之外，妳来测验孩子也是一个不错的方式。透过妳的考试，孩子会加强记忆，也可以知道自己哪里还没有背熟。

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