用冥想法可改善学习状态

   冥想可以让孩子的左脑平静下来，有意识地让声音传到右脑，这样他的脑波自然会转成脑动力波。当脑波呈现为脑动力波（特别是中间脑动力波）时，孩子的想象力、创造力与灵感就会源源不断地涌出，对事物的判断力、理解力也会大幅度提升，并有一种心旷神怡的感觉。

   科学实验证明，当人进入冥想状态时，大脑的活动会呈现出有规律的脑动力波，此时支配理性思考的大脑皮层的作用会受到抑制，而支配自我意志以及负责调节荷尔蒙的脑干与脑丘体的作用，就会变得更加活跃。

   为了进入冥想状态，我们必须使全身的肌肉、细胞以及血液循环等作用都慢慢地减缓下来，使整个身心都感到舒适。

   发源于印度的瑜珈术，现在已在世界各地流行。瑜珈训练的最核心部分就是让人调整身体的姿势和呼吸，专注于某一点，从而摒弃杂念，进入“忘我”的状态。曾经准确预测1990年亚洲股市大崩盘而一举成名的美国经济学家拉比·伯特拉教授，就是瑜珈冥想法的推崇者。

   最近有人还提出了一种“冥想健身法”。这是一种独特而新颖的健身法。这可以在环境安静幽雅的地方，如公园或舒适的室内进行。例如，对于手脚关节不利落的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可增加血液流通，使关节逐渐灵活起来。