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孩子一输就崩溃？先帮他给情绪“贴上姓名标签”！ [复制链接]

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离线王微微
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 昨天 17:55
关键词： 引领右脑孩子右脑游戏方法


引领右脑vivi老师




孩子一遇挫折就哭闹、摔东西？这往往是因为复杂的“受挫感”太强烈，他却说不清、道不明。这个“情绪温度计”游戏，帮他把混乱的感受变成清晰的颜色和刻度，迈出情绪管理的第一步。
抗挫力目标：提升情绪觉察与表达能力，学会用语言而非行为宣泄挫折感，为后续解决问题打下基础。
材料准备：一张大白纸、彩笔、几个代表不同情绪的贴纸（或自画表情）。
三步管理情绪：
  1. 制作专属温度计：在纸上画一个大温度计，从下到上用不同颜色区域代表情绪：蓝色（平静）→ 绿色（有点烦）→ 黄色（生气）→ 红色（暴怒）。和孩子讨论什么事会让他“升温”。
  2. 给情绪“量体温”：当孩子因挫折情绪激动时，温和地拿出温度计：“妈妈看到你现在很激动，我们来看看，你的‘情绪温度’到黄色还是红色了？” 帮助他定位。
  3. “降温”小妙招：在每个颜色旁，一起画上“降温”方法。如黄色区：深呼吸、抱抱玩偶；红色区：到“冷静角”坐一会儿、用枕头“消气”。约定下次“升温”时就试试。
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