1岁以内的宝宝也是有运动能力的，从宝宝小的时候就要培养宝宝的运动细胞了，那么小一些的宝宝比如1岁内的宝宝怎么运动更好呢？这个就需要家长们特别注意才好，帮助1岁以内的宝宝进行体育锻炼。
0-3个月的宝宝
由于这个阶段的宝宝的颈椎还有没有发育完全，没有足够的支撑力去支撑头部。但也有很多适合宝宝的运动哦，我们可以跟宝宝做比较和缓的运动，动作也要比较轻柔才行。
游戏：踩自行车
你将宝宝的脚抬起来，并用左右手各自抓住宝宝的左右脚，一前一后帮宝宝做运动，就好像宝宝在踩自行车那样。帮宝宝换尿布、洗澡时，也很适合玩这个游戏。这个游戏有利于锻炼宝宝的腿部肌肉。
提示：父母注意了：不管是帮宝宝做什么运动游戏都不能在宝宝喝奶前后半小时内做，不然会造成溢奶。而且在帮宝宝做运动时，一定要动作轻柔，运动的频率从慢逐渐加快。父母要想把游戏做得更有趣味性，可以在帮宝宝做运动时配合节奏念唱儿歌。
3~6个月宝宝
游戏1：浴巾滑梯
爸爸妈妈各拿着大浴巾的一头，将宝宝放在大浴巾中，提高浴巾的一头，让宝宝在浴巾中体验下滑的感觉。这个游戏有利于增强宝宝的前庭感、触觉、空间感知觉。
游戏2：小猫钓鱼
当宝宝躺在自己的婴儿床里时，妈妈用双手紧紧握住宝宝的双手，感受宝宝的力气，然后慢慢地将他拎起，使他从躺的姿势变成坐的姿势。这个游戏可锻炼全身的肌肉、提高肌耐力，有助于宝宝日后学习爬行和走路。建议此游戏每天做3-5次。
提示：父母在帮宝宝做这些游戏时，一定要注意：1、妈妈的大拇指让宝宝的五个手指握住，妈妈剩余的四个手指抓住宝宝的手腕，以保证宝宝的手腕不受伤。2、不要前后、左右地胡乱摇晃，否则很容易让宝宝的关节受伤。
6~12个月宝宝
游戏1：我是小飞机
妈妈躺在床上或者地上，将双腿伸直，让宝宝仰卧在妈妈的大腿上（即后背贴在妈妈的大腿上），然后让宝宝的手臂尽量往后伸展。这个游戏有利于锻炼宝宝的腹、背肌肉以及肌耐力，为宝宝的爬行做准备。
游戏2：我是小球手
抓东西、拿东西的动作可促进宝宝手部的小肌肉运动。在这一时期，玩“我是小球手”的游戏比较适合：让宝宝在地上或床上坐着，然后你滚一个球给他，让他去抓这个球，可训练他的手眼协调能力。
提示：当宝宝抓住一个球后，你不妨再滚一个球给他，看他会有怎样的反应：是放掉先前抓的球呢，还是用另一个手去抓第二个球。
