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速读：八大技巧基础训练 [复制链接]

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离线木木
荣誉会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-07-17
八、超级全脑速读八大技巧基础训练
(一)无声速读技巧
传统阅读的弊端之一就是“读书发声”。
无声阅读的关键是克服‘’四动”:
1.“唇动”。嘴唇轻轻启动.发出非常微弱的人耳听不到的声音。
2.“.动”。这种情况更不容易察觉。想都难以想到，当我们将
嘴闭合的时候，舌头是静止的。可是当我们开始阅读的时候，舌头
仍然处于静止状态，我们都会认为它没有别的动作，没有再出声。
叮是，舌底下有块肌肉却没有停止活动。它在微微m动，而且很“忙
乎”，上下急速地颤动着。‘它在干什么呢?那是它一与喉部声带一起在
偷偷读书呢!我们却毫未察觉。
3.“颊动”。这也是在偷偷发声，发出我们人耳听不到的声频参
与阅读，降低了阅读速度。
4.“喉动”它一与舌头底下那块肌肉一道，在偷偷地参加阅读。
它也是难以发现的，只有把高度灵敏的话筒系在脖颈上，随着阅读
活动的进行，扩音器里才能传出轻微的声音。
如果这些不易察觉的潜读动作不能有效克服，就会影响快速阅
读。克服的方法如下:
1.把整个喉咙部分的肌肉全部放松。
2.把嘴唇合上并含上一块糖。它能帮助消除舌头下方肌肉参加
阅读的颤动，经过一段锻炼之后，舌头下方肌肉偷偷参加阅读的动
作消失了，就叮以不必再含糖看书了。
3.我们叮以检查喉咙是否还在潜读:把双手轻轻地放在喉咙部
位。阅读中它如发生任何轻微的带有一定节奏的颤动。那就说明它
还在进行潜读.这时候，您可以按上述方法加以克服。
4.克服须动及隔肌颤动的办法是保持正确的阅读姿势;快速阅
读的高速度并不意味着呼吸速度也要加快，那样做，不利于实施快
速阅读‘，快速阅读时，大脑处于高度集中注意状态。而身体器官要
放松。不是要紧张，而是要放松。学会腹式呼吸，有利于全身肌肉和其他器官的松驰.有利于克服骸动和服肌颐动。
5.测算速度:阅读时每分钟要超过2500字。每分钟低于2500
字，表明没有彻底关闭潜读。
注意:翻书的动作不要太慢，书页翻过之后，视线要立即扫射到
新的书页上。
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