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出现阅读疲劳时，怎么办？ [复制链接]

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离线肖雅娟
荣誉会员
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-08-19

出现阅读疲劳时，可以使用番茄工作法，看40分钟左右，休息5-10分钟。不要让自己的精力耗尽，一定要注意休息才能阅读更长时间。不同类型书籍时集中注意力的时间，在注意力开始分散之前开始休息，然后做笔记或思维导图。



拿三类比较典型的书为例：



小说：不分类型以兴趣和精彩分级1-3，1最低，



1级、注意力20-30分钟左右。



2级、1?3小时

大多数书籍3个小时内可以阅读完第一遍，如果超过3小时，一般分休息一下，吃些东西，看看新闻，再继续。



3级、非常感兴趣

而且有充分的时间情形下，能1口气读完。上学时看武侠小说和科幻小说能看一整天，除了睡觉、吃饭和上厕所都在看。



专业性强一点的书（教材、专业材料）：

强迫自己能集中注意力20-30分钟（具体时间要看书的类型和当然的体力、心情）然后做笔记或思维导图，在重新清晰一下思路。有时会反复读上很多遍。



畅销书：不超过300页

不过于难懂，基本会在2小时之内阅读完第一遍。休息，看第二遍或第三遍，写简评，做笔记或思维导图。



3、太难解释或专业比较强的书籍，可以用主题阅读的方式，一本看不明白就换别的书。



4、实在看不懂的，先跳过去



5、准备几本不同类型的书，阅读累了，就换种轻松一点的书籍。



6、如果是因为身体的因素，最好停止阅读，去看看电影、小说、玩玩游戏或者睡觉，让自己放松一下。注意力完全无法集中的情况下，阅读所能获取的信息量太小，还不如休息。
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