学习能力的高低、记忆能力的好坏很大部分取决于注意力是否集中，只有在注意力集中的基础上才能更好的进行其他方面的学习与记忆，那么如何才能提高注意力呢？注意力训练的方法又有哪些呢？在下面简单罗列几项：
1.盯看黑点法
让被训练者调整好坐姿，集中注意力认真的盯看黑点，在盯看黑点的初期会发现黑点的周围出现白色的光圈，这都是正常的现象，慢慢的随着时间的增加，周围的光圈会慢慢的变淡或消失。还可以进行黑点的放大与缩小的训练，无论是盯看还是放大或缩小，实际上都是在训练其集中注意力地能力。
2.想象训练法
让被训练者，在训练者的语言的引导下进行想象力训练，根据训练者的描述，在大脑中想象出丰富多彩的画面，想象的同时，其实也是让被训练者集中注意力在引导语上，也是提高注意力的一种方法。
3.放松训练法
让被训练者调整好坐姿，然后训练者依旧用语言进行引导，让被训练者进行彻底的放松，身体的放松、大脑的放松。在进行放松训练时，被训练者的注意力会集中在引导语上，同样也会集中注意力去仔细地感受自己身体的每个部位的放松。既可以放松又可以提高注意力。
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以上只是几种简单的注意力训练方法，当然有关于注意力的训练还有很多。总而言之，注意力的提高是进行一切其他学习、记忆的基础。这些足以证明掌握注意力训练方法的重要性。
