心象强化训练2 [复制链接]

1、腹式呼吸训练3分钟
2、闭上眼睛，想象自己看到一个红色的气球，在屋子的天花板上飘动，体验那种漂浮的感觉。
3、气球在室内慢慢地飘动时，你看到它碰上了墙壁、家具，碰到各种物体，体验那种轻微的碰撞感，以及碰撞后的反弹。
4、在气球飘到的地方，注意室内的各种物体的颜色和空间位置，一定要慢慢的进行，要注意物体的主要轮廓和颜色等细节。
5、用这个方法试试你熟悉的一些地方，如单位、学校、公园等。
心象训练最好是早上做一次，下午做一次，晚上睡觉前做一次。