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心象强化训练2
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心象强化训练2
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王微微
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楼主
发表于: 2014-03-29
1、腹式呼吸训练3分钟
2、闭上眼睛,想象自己看到一个红色的气球,在屋子的天花板上飘动,体验那种漂浮的感觉。
3、气球在室内慢慢地飘动时,你看到它碰上了墙壁、家具,碰到各种物体,体验那种轻微的碰撞感,以及碰撞后的反弹。
4、在气球飘到的地方,注意室内的各种物体的颜色和空间位置,一定要慢慢的进行,要注意物体的主要轮廓和颜色等细节。
5、用这个方法试试你熟悉的一些地方,如单位、学校、公园等。
心象训练最好是早上做一次,下午做一次,晚上睡觉前做一次。
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