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记忆的时间你选对了吗？？？ [复制链接]

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离线宋俐君
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-04-27

    很多人都曾一大早就爬起来背书、记单词，因为大人们总是告诉我们：“一大早，人的记性最好了。”可你有没有怀疑过，其实你一天中记忆最好的时候，不一定是早晨。
    针对于此，让我们来看看国外的一些研究报告吧：





    1970年英国约克大学的心理学教授柏德里（Baddeley）发表的一项名为“记忆与一天中时间段”的研究中，他让受试者记住一段短数字再马上复述出来，结果这种对于简单内容的短期记忆，受试者的表现上午优于下午。1972年美国莫瑞州立大学的教授巴莱特（Barrett）发表了一个关于保持记忆的研究，发现在接受信息到再次回想起来的4个小时间隔中，有睡眠的人比没有睡眠的记忆力更好。

    1978年，美国圣约翰大学的里塔?邓（Rita Dunn）和肯尼斯?邓（Kenneth Dunn）教授做了一个一天当中记忆力的比较。他们根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：

  1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。

  2. 大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。

  3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。

  4. 大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。

    1993年美国查尔斯顿学院辛西娅?梅（Cynthia May）的研究又表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，而年轻人在下午和晚上达到记忆力的最高峰最常见。    这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论，大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是“夜猫子”们的最佳记忆时间段是离开了学校的晚上。也因为如此，不考虑个体差异就强迫年轻人早起背单词记忆公式，到底是否是最好的学习方式也值得商榷。
    而在这之中，里塔?邓和肯尼斯?教授一直致力于宣传在学习中的个体差异，他们创造了一个较早的学习模型：邓和邓学习模式模型(The Dunn and Dunn Learning Style Model)。在这个模型中，他们提出了影响学习的5类刺激因子，一共21种可能性元素。它们分别是：
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