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孩子的睡眠质量越好智商就越高 [复制链接]

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离线燕子老师
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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-07-31






良好的睡眠对于孩子的智商发育是至关重要！ 智商，情商大家都听说过。“睡商”您听说吗？“睡商”这一概念是由一位美国学者提出来的，它指的是一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例关系。
孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系尤为密切。但凡睡眠少于8小时的孩子，61%的人功课很差，勉勉强强达到平均分数线者仅占39%而已；而每晚睡眠10小时的孩子，则最新的研究发现，长期睡眠不足可以造成一系列对机体的损害，其中包括思考能力退化、免疫功能低下、甚至内分泌紊乱等等。最近还有学者提出，人生的完美公式是“智商”加上“情商”再加“睡商”。这还是非常有道理的，非常科学的。
保证夜间睡眠质量
那么科学的睡眠时间是每天应该睡多长久呢?专家研究表明，1个月的宝宝的话，晚上最好睡满9个小时，加上白天的7个小时，一天共保证有16个小时的睡眠时间是最合理的。随着宝宝年龄的增长，健康的睡眠时间可以依次缩短，6岁以下的宝宝们夜间睡眠时间至少要保证9个小时。
专家建议 让孩子睡个健康觉
北方的天气是很干燥的，宝宝容易上火。因此，父母们要保持室内的湿度，适当的使用加湿器，保持湿润。每天按时睡觉非常重要，这样可帮助宝宝养成固定时间睡眠的良好习惯，比如洗澡、按摩、讲故事、唱歌，跳舞等，养成习惯的话，可很好的帮助宝宝入睡。
一定要保证晚上10点之前入睡。因为午夜12点之后，孩子会有一个分泌生长激素的高峰期，在晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠的好时机，能刺激孩子生长激素的分泌，茁壮成长。
在春天孩子贪睡，但千万不要让孩子白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌，是长高的关键。
宝宝的智商发育是家长最关心的问题之一。其实保证好宝宝的睡眠质量就可以很简单的提高宝宝智商。在宝宝睡眠时要注意房内的干湿度，温度，光线和睡眠时间等，有好的睡眠质量才可以让他健康成长。
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