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春季是娃长个黄金期，家长要牢记4大补钙食物，营养又美味 [复制链接]

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离线姜娜娜
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-23
我们都知道春天是万物生长的季节，但也是孩子长个的黄金期，为此卫生组织也作出了调查，据统计得知，每年的3-5月，孩子每月身高平均会上升7毫米，是秋天的2倍。也因此我们常常会听到孩子说腿疼，其实这疼痛是生长性骨痛，妈妈们可莫忽视，这时候需要多给宝宝补钙。
有句俗话说的好：“药补不如食补”，其实孩子长高所需要的钙，也可以从食物中获得，那么哪些食物钙质含量高呢？接下来我们一起来看看吧。
一、奶制品
乳品是含钙最多的食物，而且更易人体吸收，但现在市面上乳品的种类太多了，光我知道的就有牛奶、羊奶、驴奶、驼奶等，其实它们之中驼奶的营养价值远远高于其他乳品。
这都是因为驼奶里面含有大量的氨基酸以及矿物质是人体所需的，特别是钙含量最高，畅哺优驼益生菌驼奶粉更是奶中佳品。
这款奶粉还是李玲玉老师代言过的，可能大家不太熟悉，换个说法就是在《西游记》中玉兔精扮演者，品质大家可以放心。
它的原产地位于我国新疆伊犁，北纬43-47度，海拔1300米以上，群山怀绕，远离工业区，被世界公认为“黄金奶源地”，产出的驼奶更加浓郁醇香。
二、绿色蔬菜
我们生活中常见的绿色蔬菜有菠菜、油菜、生菜、卷心菜等等，叶子越深的蔬菜，里面含有的叶绿素、钙、铁、胡萝卜素就越多，特别是油菜，200g的油菜里面含有200mg钙质，春季多给宝宝吃，助力骨骼生长。
三、豆制品
我们生活中的豆制品种类也很多，除了豆浆外，还有豆腐干、豆腐乳、油豆腐等等，很多家长认为豆制品小小的很普通，里面的营养物质也较少。
但殊不知豆制品里面的蛋白质和钙含量非常丰富，春季多给孩子吃一点，可以让孩子身体快速发育，如果家长把豆制品烹饪的美味可口，相信孩子会很快爱上的。
四、海鲜食物
海鲜当中的虾、蟹、鱼肉等里面含有的钙质是比较多的，同时它们里面还有丰富的优质蛋白以及人体必需的营养物质，春季适当的给孩子吃一些对身体有一定的好处，但要注意一点，小孩子的胃是非常脆弱的，不能过度食用。
孩子想要长高，科学饮食很关键，每个季节不同，宝宝所需的营养也不同，比如说春季孩子需要多补充钙质以及维生素，夏季饮食需要清淡些，秋季需要去燥，而冬季则需要补充热量，作为家长要根基季节不同适当调整孩子饮食。
我是小萌，每天不定时地和大家分享各种美食知识，如果喜欢今天的文章可以帮忙点赞或者分享，关注我解锁更多的美食新动态吧！返回搜狐，查看更多
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