一次只做一件事
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他做一件事，例如：现在开始20分钟内请你先把语文作业写好，等写好我再告诉你要做哪门功课。如果孩子中途又问起别的功课或想做别的事，你可以先告诉他，等你做完语文作业，再做下一门功课，或是等你写完，我就让你去做。
闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见，以免孩子觉得，奶奶不让我这样做，可是妈妈说没关系啊。而且如果孩子做事时，家人又开始打扰或泄他的气，说他是不可能专心的，一定是做不好的，也会让孩子无所适从。
适度奖励
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励或是大力拥抱他，让他知道家人赞赏他这样的表现。原则上，物质方面的奖励，偶一为之就好，尽量不要经常用买东西来奖励他，否则会让孩子觉得如果没有买什么东西给我，我就不要做什么。
找出不专心原因
从人、事、时、地、物这几方面找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。
人——孩子做功课时，周围有人走来进去、有人讲电话讲得很大声、弟弟妹妹在傍边玩游戏等。
事——孩子的世界里，也有很多事要忙碌！昨天的模型还没拼好、同学的电子邮件还没回等，琐事萦绕在脑海中，心思也就不在该注意的事物上。
时——一天24小时中，当属早上精神最好，此时的注意力也最容易集中，而傍晚孩子从学校或托管班回家后，注意力是无法完全集中的。
地——选择一个能让孩子专心的地点是很重要的！而书房的设计也要注意，孩子想要拿参考书时，若必须离开椅子，这一路上可能就有许多让他分心的事物。所以不仅要注意地点，布置和设计也是重点。
物——当孩子要写作业时，桌子就应该只有当下用得到的物品，如笔、课本、作业本，若此时桌上还放着点心、玩具、故事书等，孩子做作业时，眼光一下子就被吸引走了。
找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看到老师的照片就会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条又会继续专心做功课，这就像有的大人需要喝几口咖啡才能有精力充沛地做事一样。妈妈可以协助他找出能提升专注力的方法。
培养孩子对阅读的兴趣
让孩子习惯经常阅读，读什么都好，可以是故事书、笑话、报纸，然后再慢慢进入文字量多的书籍，让孩子习惯看到文字就想阅读，就有能力阅读。不过，要记得尽量让孩子自己主动去读，等他读完再让他讲给你听，而不是你念给他听，不然，最后只是你读了很多书。
听音乐，加强听觉训练
加强听觉的训练也是培养专注力的方法，所以让孩子专心听音乐是一个很不错的方式，不一定要听什么样的音乐，流行歌曲、儿歌都可以，让他偶尔进入音乐世界，培养他专心听音乐的习惯。
培养运动的好习惯
6岁以前每天至少运动半小时以上，6岁以后每天至少运动1小时，至于运动项目。家长可以尽量多变化，例如跑步、打球、户外运动、在安全地板上翻滚等都可以，重点是让孩子有跑跑跳跳、伸展肢体的时间，而不是强调技巧，如球打得多好、跑得多快等。运动不仅能促进身体身体健康，也能消耗多余的能量，同时增强孩子的肌耐力。有强健的身体，这也是专注力的基础。
收集医疗、教育资源
不管是咨询医生或老师还是自行上网找数据、看书，都可以收集到很多训练孩子专注力的信息，家长可以整合这些信息作好的判断，而不是胡乱猜测孩子可能有问题，但是又不知道用什么方式去解决。
让“分心”帮孩子转换情绪
“分心”看起好像是负面、很不受欢迎的状态，但事实上，分心有时也是一件好事，它可以是一个休止符或转换情绪的按钮，当孩子已经心不在焉时，那就给他5~10分钟先去分心，先起来动一动，或是看个电视，然后再让他重新回到功课或家务上。
