暑假来了。假期是所有孩子急切盼望的快乐时光，但是对于多动症孩子的父母来说，假期是特别让人头疼的一段时间。因为在假期里，多动症孩子不会像在学校那样有规律的作息时间和老师们的管理，很多时候都是由爷爷奶奶或外公外婆来照看，零食多了，看电视和上网的时间多了，各种各样的刺激和干扰也随之增多，那么，多动症孩子的家长如何让自己的孩子度过一个愉快而又安心的暑假呢？常州市第一人民医院脑科学研究中心王苏弘医生提醒，家长应该带着孩子有规律、有计划、有目标地“动起来”。
首先，家长们要建立一个现实的目标。家长们要充分认识到自己的孩子与普通的孩子不一样，他们的注意力不够集中，或者特别顽皮好动，因此，希望他们老老实实地待在家里听话是不可能的。家长们要针对孩子的兴趣和爱好，有选择地安排一些适合他们的活动。由于假期中可自由安排的时间较长，家长们可以选择让孩子学习一项体育活动，如游泳和羽毛球，这样的活动不仅可以培养孩子的专注力，还能够使孩子获得更多的同伴认可和自我的满足，这些都将有利于孩子自尊和自信的形成。
其次，家长们要建立一个“日程表”。多动症孩子由于缺乏自制力，通常会长时间地看电视或玩电脑游戏，甚至“网络成瘾”，而且在缺乏监管的情况下，他们往往无所事事或浪费时间，因此家长们可以和孩子一起，把每天需要做的事情列一个表格，比如将整理内务、阅读、体育活动、看电视、吃饭、睡觉时间都做个详细的规划和安排，让孩子知道即便在假期，也需要有计划地安排自己的时间，这将为他们以后的学习和工作培养良好的习惯。当然，很多时候一些活动会打乱这种安排，比如外出旅游，我们需要在这种活动结束后鼓励孩子尽快地回到他们自己的“轨道”上。
第三，家长们要合理安排奖励。学期结束了，家长们通常会买一些玩具或食品来奖励一下孩子。但是，对于多动症孩子来说，他们对奖励可能是“贪得无厌”或者“无动于衷”的。家长们可以结合上面所说的日程表，如果孩子每天都能够完成目标，坚持一周后可以适当给予物质奖励或外出活动。我们提倡父母拿出更多的时间来陪伴孩子，所以，带孩子去动物园或公园玩是一个很好的奖励活动。当孩子没有完成一周的目标时，我们可以用取消外出活动的方式来告诉孩子，他们必须为自己的行为负责。
第四，鼓励孩子多参加集体活动。多动症孩子在课堂中通常被认为是“捣蛋鬼”，在课余时间他们也经常会做一些恶作剧或干扰其他同学，因此他们的社会交往能力要比普通的孩子差一些。家长们要利用好假期的时间，让他更多地参与到集体项目中去，特别是那些对纪律要求不是很高的活动，这样可以发挥多动症孩子有创意和活动能力强的天赋，从而提高他们的自信。对于那些注意力不好的孩子来说，集体活动由于需要不停的角色切换和持续的关注力，因此，也可以一定程度上帮助他们改善症状。
第五，给予孩子一定的自由度。假期是每个孩子的节日，对于多动症孩子来说更是如此，已经被拖拉的作业和不停的唠叨纠缠了一个学期，适当的放松也是必不可少的。我们可以对孩子自己感兴趣的事情给予支持，但同时也要让他们学会预判和计划。比如有的孩子想自己做饼干，那么家长可以在原料的采购、制作到烘培的每个环节上给予孩子独立思考的空间，不要过分地干预他们，让他们从失败中总结经验，并在活动结束后让孩子将自己的感悟记录下来，为以后的生活做准备。
最后，夏天温度高，多动症孩子比较顽皮，从事户外运动较多，因此比普通孩子更容易中暑，家长们要根据气温环境的变化合理地给孩子增减衣服，鼓励孩子多喝水，少吃糖分高的零食，多吃水果和蔬菜。而那些仍然觉得束手无策的家长，建议您找专业的医生沟通一下，或者抓住这段时间给孩子做一些专业的训练，让您的孩子度过一个充实而快乐的假期。
