提高记忆力的训练
拼图游戏和谜题是较流行的激活脑细胞的方法，这些游戏会强迫您进行创造性思维。因为拼图游戏和谜题会使思维负载一系列的高强度任务，包括数学、逻辑推理、辨认图形和非线性思维，因此，在游戏的过程中，人的思维能力会被不断加强。
拼图等智力游戏不但可以提高记忆力的敏锐度，还能使人们接触到有趣的新环境。研究表明，新奇的、刺激的环境能改善脑细胞的状态，提高脑细胞之间的连接强度，阻止大脑因衰老而衰退，提高记忆力。去新地方旅游，做没做过的事情，学新的运动，或培养新的兴趣爱好都能提高记忆力。因此挤出一点时间，去博物馆或别的地方看看吧。
只要保持生活中的新鲜感，经常外出活动，人们的记忆力就不会随着变老而恶化。如果不能经常外出，保证家庭环境和日常生活的新鲜感和刺激性有同样的效果。比如：
1、每天都听音乐，类型不限，但研究人员发现古典音乐对智力的刺激作用较大。
2、准备一些书籍，多抽空阅读。如果无法安排固定的时间读书，就把书放进手提包或公文包随身携带吧，这样就可以利用乘地铁公交或等待一个约会的零碎时间来读书了。
3、在家或办公室放一个金鱼缸，多养些五颜六色的美丽金鱼，添置有趣的水下模型。
4、将家里的墙涂成喜欢的颜色，或贴上缤纷的墙纸。在房间里布置一些艺术作品和装饰品，并铺地毯，挂窗帘。尽量使用有纹理图案的枕头套、毛毯和家具。不要忘记在室内摆上鲜花，花的颜色和气味都会刺激您的感观。
5、准备七巧板、象棋等物品，当客人来访时就邀请他们一起玩。
6、适当玩一些有难度的游戏。电脑游戏会在您的不知不觉中，在快乐的游戏过程中提高记忆力。
7、学习异国的菜谱，或去异国餐厅享受那些您通常吃不到的东西。
8、多跟人接触。科学研究表明，稳定、牢固的社会关系能使人们减少沮丧的情绪，避免老年痴呆症的发生，在生活中也会表现的更机警，心态更积极。所以，多花些时间跟人相处吧，尤其是一个人漂泊在外的时候。加入读书俱乐部，保龄球俱乐部，礼拜小组或当地的志愿者协会都是不错的选择，这些组织能让您认识并交到新朋友。别忘了定期给异地的亲人和许久不联系的朋友写信或是打电话。通过网络跟来自世界各地的人们发邮件、聊天也是一个不错的交流方法。
记住，无论是触觉、味觉还是其他，涉及到感观的任何事都能刺激思维、增强记忆力，所以我们尽可能地体验新鲜事物。
形象化思维对大脑也有促进作用。比如，在堵车、在诊所排队或是躺在床上睡不着的时候，我们可以回忆童年的事情并在脑海中形象化，从卧室、一年级的教室到父母的车内构造等等。形象化能刺激思维，将人们从焦虑和紧张中释放出来，从而获得轻松愉悦的心情。通过这些方法，您还能回忆起快要被遗忘的东西。
