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什么是专注力 [复制链接]

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离线万林
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-06-26
一：什么是专注力？

      专注力是人进行一项活动的心理状态。这个活动可以是静态的，也可以是动态的；可以是感兴趣的，也可以是枯燥的；可以是对人的，也可以是对物的。很多人会把专注力理解为是人的一种态度，也有人把它理解为单独的一项能力。这些种种的理解其实都是片面的。
      专注力是认知活动的动力功能，认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。
       认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。
二、提升专注力的方法
1、做感兴趣的事。
     兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，那就尽量让学习的过程更加有趣。
2、加强与人在连接中的互动能力，加强互动训练。
无论是在生活中，还是在学习中，给予孩子更多的积极回应，高品质地陪伴孩子，例如多带孩子接触人与大自然、动物；给予孩子充分的关注和赞美等。
3、加强自身感觉统合能力训练。
多带进行孩子多方位的运动，如打球、跳舞等；加强听知觉能力训练，包括听觉专注力、听觉工作记忆、精细控制、听觉加工速度等；加强视知觉能力训练：包括视觉专注力、视觉工作记忆、精细控制、视觉加工速度等，以改善易走神的现象；
     总的来说，就是一定要加强孩子的感觉统合训练。

4、合理地表达及控制情绪。
     人在没有负面情绪干扰的情况下，才能更加专注地去做一件事情。成人需要合理地控制自己的情绪，不让自己的情绪去干扰孩子，同时也要引导孩子表达情绪，并接纳孩子的所有情绪，让孩子的情绪保持在良性状态，让孩子更加专注地去学习、运动、游戏。
     培养孩子自主思考的能力。独立思考可以提升自主意识水平，意识水平的提高可以有效地提升专注力。让孩子做他能做到的事情，在生活与学习中体验到成就感，逐步建立自信。




三、什么是感觉统合

    感觉统合训练是指脑对个体从视、听、触、嗅、味、前庭、本体等不同感觉通路输入的感觉信息进行选择、解释、联系和统一的神经心理过程。
    感觉统合能力是个体进行日常生活学习和工作的基础。
[font=PingFang SC, Lantinghei SC, Microsoft YaHei, arial, 宋体, sans-serif, tahoma  ]四、感觉统合能力与专注力的关系
   感统训练通常是解决前庭平衡发育不良和大肌肉群运动协调性不良的训练，如果孩子存在上述问题应先进行感统训练。
    听课、做作业等学习活动是视听动、思维等高级感觉系统的精确协调，而这部分的内容通常是注意力训练所专注的领域。感统训练比注意力训练更加基础，通常进行过感统训练的孩子一般都需要进行注意力的训练，以提高精确协调、有意注意的投射能力和稳定性方面的能力。
    简单的说，感统训练着眼于平衡能力和大肌肉群协调能力，注意力训练着眼于提高神经系统的自律性和律动能力，解决的是上课走神、多动、冲动、拖拉、精确运动等方面的问题。两者在孩子的成长过程中是分不开的。
     这就需要我们认识到一点：提高孩子的专注力、注意力，需要给孩子进行专业、有效的感统训练，以达到提升孩子学习能力及综合能力的目标。



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