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孩子饮食习惯很重要，家长一定要重视 [复制链接]

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离线张苑
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2023-11-23
关键词： 引领右脑孩子教育全脑开发中国全脑
良好的饮食习惯和就餐礼仪是需要培养的。对婴幼儿来说，他所从事的一切活动，特别是吃饭，都是出于一种本能或喜好。如果由着宝宝的性子来，不仅会影响到宝宝的身体健康，而且还会影响到宝宝的心理健康。良好的饮食习惯和就餐礼仪也是一种有修养、有品行的表现，将会受到别人的夸赞和尊重，这一点对宝宝的成长非常重要，所有宝宝的内心深处都渴望得到别人的表扬和认可，越夸奖宝宝，宝宝往往会做得越好，就越能培养出宝宝的信心和勇气。


宝宝能否建立起良好的饮食习惯和就餐礼仪，关键在父母，父母在饮食过程中的行为和习惯，会潜移默化地影响到宝宝。
训练宝宝的餐桌秩序感
父母要保证宝宝及全家有一个规律的进餐时间和吃零食时间，提前告诉宝宝，吃饭是有固定时间、固定地点的，该吃饭时就在餐厅集中精力吃，吃饱了才可以离开餐桌去玩，要想再吃饭，必须等到下一顿。立下规矩后，就要说到做到，不能宝宝一哭就妥协，这样有利于使他养成遵守规则的习惯。
饭前先洗手
帮助宝宝打开水龙头，用流动的水洗干净小手，然后用毛巾擦干净。
等家人和饭菜都齐时再开吃
告诉宝宝饭菜还没完全摆到餐桌上时，要管住自己的小手。如果有的家人还没有坐到餐桌前，应该耐心等一会儿。
饭菜要清淡、丰富、有营养
饭菜要既清淡又有营养，丰富多样，充分照顾到宝宝的口味和需求。父母不妨试着吃一些宝宝爱吃的食物，以便随时掌握宝宝的口味，满足宝宝的营养需求。给宝宝盛饭时量要少，这样既不浪费，又调动了宝宝添加食物的欲望，还避免养成剩饭的毛病。
允许小宝宝自己拿汤匙，不要怕宝宝撒饭
吃饭时如果宝宝争抢妈妈手里的汤勺，不妨也让宝宝拿一个，尽管宝宝把饭扒拉得到处都是也不要紧，这正是锻炼宝宝手、眼、嘴协调能力的好机会。进餐时不要催促宝宝，宝宝越小，进餐速度越慢。
用诱惑和追逼的办法让宝宝吃饭不可取
宝宝不想吃饭，不要用玩具、甜食等手段诱惑宝宝进食；也不要端着碗到处追着喂宝宝，这样只能增加宝宝的抵触情绪。宝宝有时吃得多一些，有时吃得少，是正常的，只要综合营养平衡，一顿少吃点也没关系。
把吃饭当作愉快的游戏，全身心地投入进去宝宝不喜欢吃的食物，父母不要勉强他。允许宝宝在进餐时选择自己爱吃的食物，但宝宝喜欢某种食物时，也不要纵容宝宝吃独食，应逐步培养宝宝与爸爸妈妈一块品尝的良好习惯。就餐时父母禁止使用“讨厌”、“糟透了”等语言，确保家庭气氛愉快而和谐。
父母餐桌上的话题，也应是宝宝感兴趣的话题
一般来说，进餐时应尽量少说话，如果要说，也应是大人、宝宝都感兴趣的话题。如果宝宝对父母所谈论的话题非常感兴趣，父母应允许宝宝发表自己的意见。

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