不要习惯把事情“推后”
一旦养成“把现在应该做的事情推后”的坏习惯，大脑就无法通过做成事情感受愉悦，报偿性神经系统慢慢就不起作用了。大脑没能得到褒奖，就不能产生“自己来做”的愿望。
如果孩子经常说“等之后再做”“现在不做也没事”，就很难养成集中精力所需的“独立完成事情”的能力。所以，当孩子说“以后再说”“再过一会儿就做”这一类话的时候，父母要想方设法不让孩子养成说这些话的习惯。
比如，当孩子正在看电视或打游戏，把该完成的任务推后的时候，他／她如果说：“现在正到有趣的时候，停不下来啊！”父母可以先重复一下孩子的话，对孩子的情绪进行共情：“是啊，确实现在挺有意思的啊！”然后在此基础上询问孩子：“但是，现在不去写作业，就得很晚才能睡，起床就很痛苦了哦。所以，你打算怎么办？”或者“现在做作业的话，你吃完饭之后就可以好好玩了。吃完饭之后你是想做作业，还是玩游戏？你想选择哪个？”
父母要想办法促使孩子说出“现在做”。
还有一个方法不让孩子拖延推迟，就是想办法让孩子尽快决断和执行。
比如，让孩子考虑从学校回到家直至睡觉前的这段时间的安排，制订一个计划表，或者让孩子自己考虑“哪个先做”，让他来确定事情的先后顺序，考虑该做的事情在“什么时间节点之前”完成，他自己划定截止日期。
要想培养孩子的专注力，父母要把“既然要做，那就现在做！”当成一个口号，而不是“留到以后做”。
