高层领导有着超凡的记忆力

分段式记忆最有效率

    如果你想学习弹钢琴，你可以每天两次，每天30分钟，45天作为一个阶段。这种方式的学习要比那种每天练习5个小时，9天学完全部课程的方式，学习效率要高20％。

压力损伤记忆力

    现代白领生活在太多压力下，而压力会伤害大脑和身体。根据医学临床经验和相关研究结果，长期压力对大脑记忆力有伤害程度，虽然因人而异，答案却是肯定的。

    压力影响人的记忆力可从短期和长期压力来看。有人认为短期压力能帮助记忆，例如学生因为面临期末考试，产生压力，记忆力会特别好。不过短期压力累积变成长期压力就会伤害记忆力。人体大脑存取短期记忆的结构称为海马体，人长期在压力下会造成肾上腺皮质素分泌过多，当肾上腺皮质素分泌过多会影响海马体功能，人的短期记忆能力就变差。 

    由于每种学习都从短期记忆开始，所以压力也会促使白领们学习能力变差。因此，当压力存在时间拉长到让人想逃避又逃避不了，白领们就要警觉压力是否已经过大或过长。引领右脑潜能开发中心www.yinlingjiaoyu.com  中国右脑开发网www.yinlingyounao.com 

不良工作模式和态度也会造成记忆力退化
   
    很多白领没有做好时间管理，经常一进办公室就闷头做一堆事。一边跟客户讲电话，一边写企划书。电脑也常同时开好几个工作视窗。工作时间分配最好是一次专心做一件事，大脑注意力集中，记忆力就会比较好。

    接着是工作态度。很多有进取心的白领人士误以为，工作时间越长越有成效。前文已经提到了阶段式记忆的效果最好，事实上，白领经常长时间工作容易导致过度疲劳，而影响记忆和思考判断能力，工作表现反倒不好。所以，工作狂的效率未必好、人要有适度合理休息，为了记忆力，我们倡导每工作一段时间，身体和大脑都要有适度的短暂休息。

    休息时间白领也要尽量找方法放松身体和精神，例如每工作l小时，就站起来走一走、动一动，或做跟工作无关的事，稍微转移自己的注意力。

  引领右脑潜能开发中心www.yinlingjiaoyu.com  中国右脑开发网www.yinlingyounao.com