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平衡石勇士 [复制链接]

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离线王微微
引领讲师
 
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 6小时前
关键词： 引领右脑右脑家长
·引领右脑vivi老师



目标：训练静态平衡与肌肉控制
原理：激活前庭觉，改善坐不住、写字歪斜
材料：
  • 防滑地垫
  • 平衡砖：书本（3cm厚）/瑜伽砖/泡沫积木

分步操作：
  1. 基础训练（4-5岁）：

单脚踩书，另脚悬空 → 双手平举保持10秒
家长数数：“1…2…3…”（建立时间感）
  1. 挑战任务（6-8岁）：

闭眼金鸡独立 → 手持水杯（水位至1/3）
边平衡边答：“我有几只手指？”（家长伸手）
✨ 变式拓展：
  • 直线平衡木：地板贴胶带，持勺运豆子
  • 动态平衡：头顶沙包走S形路线

⚠️ 安全提示：
  • 地面铺软垫，平衡砖高度≤5cm
  • 闭眼训练需家长全程护肩
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