核心目标：
通过踮脚、弯腰、跳跃等动作，强化腿部肌肉感知和核心肌群控制能力，提升本体觉的精准度，同时锻炼视觉与动作的协同能力。
详细玩法：
第一步，材料准备：准备多种卡通贴纸（孩子喜欢的图案，如动物、水果、卡通人物），贴纸尺寸3-5厘米，粘性适中，贴在墙上后容易取下；选择一面平整、干净的墙壁，确保墙壁无尖锐装饰物。
第二步，贴纸布置：家长根据孩子的身高，将贴纸贴在墙壁的不同高度和位置：高处（孩子踮脚可及的高度，比孩子身高高20-30厘米）、低处（孩子弯腰可及的高度，距离地面30-50厘米）、左右两侧（距离孩子身体左右各30-40厘米），确保孩子需要通过不同的动作才能取下贴纸。
第三步，寻宝任务：家长给孩子分配任务，比如“我们来玩寻宝游戏吧，请你把墙上的动物贴纸都取下来，放到左边的小盒子里；水果贴纸取下来，放到右边的小盒子里”，先让孩子睁开眼睛完成任务，熟悉贴纸的位置和取放规则。
第四步，进阶挑战：孩子熟悉后，让孩子闭眼摸贴纸，家长说出贴纸图案，比如“请你闭眼找到小熊贴纸，取下来”，让孩子通过触觉和本体觉感知贴纸的位置，提升本体觉的精准度。
进阶设计：
3-4岁：睁眼寻宝，贴纸位置相对集中，任务以“取下贴纸”为主，不要求分类；每次布置5-6张贴纸，每天玩1次。
4-5岁：睁眼寻宝时加入分类任务（动物/水果、红色/蓝色），贴纸位置更分散；闭眼寻宝时，家长说出贴纸的特征（如“圆圆的、红色的水果贴纸”），让孩子通过特征寻找；每次布置8-10张贴纸，每天玩2次，每次间隔3分钟休息。
常见问题解决：
若孩子踮脚够不到高处的贴纸，可适当降低贴纸高度，或给孩子准备一个小凳子（高度10-15厘米），让孩子站在凳子上够取，避免孩子因够不到而产生挫败感；若孩子闭眼后难以找到贴纸，可先让孩子睁眼记住贴纸的位置，再闭眼寻找，逐步提升难度。
科学原理：
3-5岁孩子的本体觉开始向精准化发展，踮脚、弯腰、跳跃等动作需要腿部肌肉、核心肌群的协同发力，能激活肌肉中的本体感受器，提升肌肉控制的精准度。同时，寻找贴纸需要视觉与动作的协同，让大脑将视觉信息和本体觉信息结合，进一步完善动作控制能力。分类任务能让孩子在锻炼本体觉的同时，提升逻辑思维能力，实现“身体+思维”的双重提升。
