【导语】身体动得好，脑子更灵光。运动不仅锻炼身体，更是在给大脑"充电"！
一、运动为什么促大脑？- 运动促进血液循环
- 大脑获得更多氧气
- 刺激脑细胞生长
- 提升专注力和记忆力
- 释放压力、改善情绪
二、缺乏运动的问题- 久坐不动容易犯困
- 注意力不集中
- 情绪容易烦躁
- 身体协调性差
- 睡眠质量不好
- 感觉统合发展不足
三、适合孩子的运动1. 户外运动- 每天户外活动至少1小时
- 跑步、跳绳、骑车
- 球类运动
- 游泳、爬山
2. 感统运动- 平衡木、走边线
- 拍球、抛接球
- 蹦床、翻滚
- 钻山洞、跳格子
3. 团队运动4. 日常运动- 上下楼梯不坐电梯
- 帮做家务也是运动
- 饭后散步
- 学习间隙活动身体
四、家长要注意- 不要让孩子长时间坐着
- 控制屏幕时间
- 运动要适度不过量
- 安全第一，做好防护
- 父母带头一起运动
【温馨提示】脑子不是只在书桌前长大的。让孩子跑起来、跳起来，大脑会给你惊喜！
